那是一个闷热的夏夜，我翻来覆去直到凌晨才睡着。梦里突然被人追赶，我拼命逃跑，心脏快跳出喉咙，最后躲进垃圾箱才逃过一劫。可没过多久，又梦见被人捅了一刀，冰凉的刀刃扎进后背的瞬间，我直接从床上弹了起来......
为什么老做噩梦
这些吓人的梦其实就像大脑在夜里放的恐怖片。白天压力大、看了惊悚内容、睡觉姿势不对，都可能让大脑把乱七八糟的念头编成噩梦。就像手机后台程序没关干净，睡觉时还在偷偷运行。
被追着跑的秘密
专家说梦见被追赶，八成是现实里遇到棘手事了。可能是工作 deadline 追在屁股后面，或是和谁闹矛盾想逃避。我上周确实因为项目延期被领导催，难怪梦里跑得鞋都掉了。
挨刀子的真相
梦见被捅不一定是有人要害你，更多是心里受伤的投射。就像我上个月被朋友误会，虽然表面说没事，梦里却反复出现被捅的场景——原来潜意识比嘴诚实多了。
噩梦也能变好事
这些吓醒的瞬间反而是大脑在帮你。就像电脑弹窗提醒内存不足，噩梦其实是提醒你："该处理压力了！"我后来把项目拆成小任务，主动找朋友和解，噩梦次数真的变少了。
简单几招赶走噩梦
睡前泡脚比数羊管用，试试把卧室灯光调成暖黄色。最关键的是——别把手机带上床！我现在睡前会写"烦恼清单"把糟心事留在纸上，这法子让噩梦少了一大半。
现在遇到噩梦我不怕了，反而会想："又有什么心结没解开？"就像身体会发烧提醒生病，噩梦不过是心理在打报警电话。下次你被噩梦吓醒，不妨泡杯蜂蜜水，坐下来和自己聊聊心事。