春节的脚步越来越近，家家户户都飘起了熟悉的年味儿。这时候，餐桌上总少不了一盘盘寓意吉祥的传统美食，它们不仅承载着团圆的味道，更寄托着人们对新年的美好期盼。在享受美味的也要注意饮食健康，才能过个舒心年。
必吃年味
北方人的春节少不了饺子，形似元宝的饺子寓意"招财进宝"，包饺子时往馅里塞的习俗更是让年味多了份惊喜。南方人则偏爱年糕，"年年高升"的头藏在软糯的口感里。还有那金灿灿的春卷，咬下去咔嚓作响，象征着"咬春纳福"。广东人的盆菜堆得小山似的，一大家子围坐着吃，团圆的气氛就出来了。别忘了鱼，不管是清蒸还是红烧，总要留头留尾，讲究个"年年有余"。
零食有讲究
八宝果盘里，冬瓜糖甜甜蜜蜜，瓜子嗑得噼啪响，但要注意别吃太多上火。油炸的麻花、糖环香脆可口，老人小孩都爱吃，不过得控制量，吃多了容易腻着。现在很多人喜欢买坚果礼盒，既体面又健康，但记得选原味的，那些裹着糖衣的虽然好吃，可不太适合血糖高的人。
饮酒要适量
过年聚会总免不了喝两杯，白酒暖身，红酒助兴，但千万别逞强。敬酒时心意到了就行，别硬劝酒。喝前先吃点主食垫垫胃，别空着肚子喝。要是开车来的，干脆以茶代酒，现在大家都理解。老人家可以喝点温热的黄酒，既应景又不伤身。
荤素巧搭配
满桌的大鱼大肉虽然过瘾，但一定要搭配些清爽的时蔬。凉拌木耳爽口解腻，蒜蓉菜心绿油油的惹人爱，炖汤时放点萝卜既能去油又能助消化。建议每顿荤素各半，既吃得满足又不会给肠胃添负担。
剩菜巧处理
过年菜做得多是常事，但剩菜要科学存放。凉菜最好当顿吃完，海鲜别过夜，肉类最多热一次。可以用保鲜盒分装，放冰箱别超过两天。第二天热菜时要彻底煮沸，加点新鲜蔬菜一起炒，既能解决剩菜又能增加营养。
特殊人群注意
血糖高的长辈要少吃糯米做的点心，可以专门准备些荞麦馒头。小孩子吃鱼时要帮忙挑干净刺，果冻类零食要看着吃。肠胃不好的可以多喝小米粥，油腻的菜过遍热水再吃。孕妇吃东西要煮熟煮透，生腌海鲜这类美味还是先忍忍。
快乐最重要
其实过年吃饭，图的就是个开心。别为了讲究规矩把自己弄得太累，更不要因为劝饭劝酒闹得不愉快。现在生活好了，平时想吃啥都能吃到，过年更重要的是家人团聚说说话。吃得舒服、聊得尽兴，这个年就过得有滋味了。
记住这些饮食小贴士，既能品尝传统年味，又能保持身体健康。愿大家在新的一年里，吃得美味，过得安康，带着满满的幸福感开启新的旅程。