昨晚做了一个梦，梦里阳光正好，微风轻拂，我远远看见那个让我心动的人站在街角，笑容比往常还要灿烂。可下一秒，画面突然切换——他牵起了别人的手，低头耳语的温柔模样，像一根刺扎进我心里。醒来时枕头湿了一片，那种闷闷的疼还堵在胸口，明明知道是梦，却忍不住反复回想每一个细节……
为什么做这种梦？
其实这种梦特别常见，就像大脑在偷偷排练"最坏情况"。白天可能看到他发朋友圈没给你点赞，或者听到别人提起他的名字时心里一颤，这些细微的情绪像散落的拼图，到了梦里就被拼成完整的画面。有时候甚至没什么具体原因，纯粹是潜意识在提醒你：喂，你真的很在乎这个人哦。
梦里情绪为何真实？
梦里感受到的心痛、委屈、不甘，醒来后往往比梦境本身更清晰。这是因为大脑处理情绪的区域（比如杏仁核）在睡眠中依然活跃，而控制逻辑的前额叶却在休息。就像看恐怖片时明知是假的还是会尖叫，梦里那些激烈情绪，其实是身体最诚实的反应。
要不要告诉对方？
千万别急着把梦境当"预警"！有位朋友曾梦见男友出轨，醒来后直接质问对方，结果两人为莫须有的事情吵到分手。梦境更像一面镜子，照出的是你自己的不安——可能是关系中的不确定感，或是对自己不够自信。试着把注意力放回现实：他昨天主动分享的趣事，见面时自然帮你整理衣领的小动作，这些才是真实的温度。
如何消化这种情绪？
首先允许自己难过十分钟，可以对着镜子说"我就是吃醋了怎样"，或者把梦到的情节写成荒诞小说。有位读者每次做完这种梦就去吃超辣的火锅，她说"舌尖疼起来的时候，心里反而松快了"。也可以反向利用这个梦——下次见到他时，或许会因为梦里"失去过"，反而更珍惜眼前真实的相处。
长期反复怎么办？
如果同样场景频繁出现，甚至影响白天状态，可能需要给情绪找个出口。有位姑娘每次做完这类梦就画一幅画，把梦里那个"情敌"画成卡通章鱼，笑着笑着就释怀了。也可以试试"梦境改写"练习：睡前回忆那个让你心动的瞬间，想象他向你走来的样子，让大脑记住甜蜜的脚本。
窗外的晨光已经漫过窗帘，我摸出手机看他昨晚发的晚安消息，突然笑自己傻气。梦像一场突如其来的暴雨，而生活永远是雨后带着青草香的街道。或许某天再想起这个梦，会像发现童年写过的幼稚日记，一边嫌弃字迹歪扭，一边怀念当时毫不掩饰的真心。