家里总是吵吵闹闹，一句话不对付就能点燃桶，这样的日子让人身心俱疲。其实争吵不可怕，可怕的是找不到化解的出口。下面这些方法，或许能帮你把家从战场变回港湾。
先闭嘴，再说话
味最浓的时候，谁都想争个输赢。但这时候说的话往往最伤人。试着在爆发前深呼吸10秒，给自己按下暂停键。你会发现，很多话咽回去之后，反而没那么想说了。这不是认怂，而是给情绪一个缓冲的空间。
换把椅子坐一坐
吵架时总觉得对方不可理喻？下次不妨试试角色扮演：你当半小时"对方"，用TA的思维方式说话做事。可能不用半小时，你就会发现原来TA的愤怒里藏着没说出口的委屈。理解不是妥协，而是打开心结的钥匙。
定个"停战信号"
全家商量个有趣的手势或暗号，比如比划"兔子耳朵"或喊"菠萝披萨"。只要有人打出这个信号，所有人必须停火十分钟。这招特别适合有孩子的家庭，往往十分钟后，大家看着彼此滑稽的样子，气就消了一半。
给情绪找出口
准备个"发泄本子"放在客厅，谁有不满就写上去，其他人24小时内必须回复。写着写着可能会发现："原来我妈生气是因为我总忘记浇她养的花"。文字比话语温和，也留给彼此思考的时间。
创造共同记忆
每周固定一天全家一起做件简单的事，比如拼拼图、看老照片。共同的快乐时光会成为争吵时的"灭火器"——想起上周一起笑的场景，眼前的矛盾好像就没那么严重了。
允许不完美
没有人能永远心平气和。如果没忍住吵了起来，事后可以笑着说："刚才我们像不像两只炸毛的猫？"承认情绪失控没什么丢脸的，关键是要有重新靠近的勇气。
家的温度不在于永远风平浪静，而在于每次暴风雨后，都有人愿意先伸出手。这些方法不是魔法棒，不会让争吵瞬间消失，但它们像细小的沙粒，日积月累终会磨平尖锐的棱角。