白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的深入和气温的显著变化。了解白露的季节现象和气温变化，有助于我们更好地适应季节变化，调整生活习惯。
季节划分
白露是秋季的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露标志着夏季的闷热逐渐消退，天气转凉，秋高气爽。
物候现象
鸿雁南飞：白露时节，鸿雁开始从北方飞往南方过冬。
燕子归巢：燕子等北方鸟类开始集体南迁。
群鸟养羞：各种鸟类开始储存食物以备过冬。
民俗活动
收清露：民间有在白露时节收集露水的习俗，认为露水有药用价值。
饮白露茶：白露时节采摘的茶叶，口感醇厚，深受欢迎。
吃龙眼：福建福州等地有在白露时节吃龙眼的习俗，认为有滋补身体的功效。
温度下降
白露后，气温逐渐下降，昼夜温差显著增大，夜间温度明显降低。
白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下频繁，导致温度下降加速。
降水变化
白露时节，降水量开始显著减少，但在某些地区如华西地区，可能会出现较长时间的阴雨天气。
华南地区降雨多且连绵，常伴有轻度暴雨或雷雨。
昼夜温差
白露节气期间，昼夜温差可达8℃—16℃，是一年中温差较大的节气之一。
早晚气温较低，中午气温较高，人们需要适时增减衣物。
白露是秋季的重要节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。气温逐渐下降，昼夜温差显著增大，降水减少，天气干燥。了解这些变化有助于我们更好地适应季节变化，调整生活习惯，保持身体健康。
白露节气，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着天气转凉，昼夜温差增大，是秋季由热转凉的转折点。在这一天，有许多传统习俗，以下是一些常见的白露节气传统习俗：
收清露：在白露节气，民间有“收清露”的习俗，认为秋天的露水有延年益寿的功效。人们会在清晨收集露水，用于泡茶或酿酒。
饮白露茶：白露茶是指在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。此时的茶叶经过夏季的酷热，白露前后正是它的生长佳期，茶味甘醇。
吃番薯：在白露节气，民间有吃番薯的习俗，认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，有助于消化。
啜米酒：在湖南资兴等地，有酿酒习俗，每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”，又称“白露米酒”。
祭禹王：在江苏太湖畔，人们在白露时节祭禹王，以祈求风调雨顺，渔业丰收。
吃龙眼：在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗，认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
十样白：在浙江温州等地，人们会在白露节气采集“十样白”（如白木槿、白毛苦等草药），以煨乌骨白毛鸡或鸭子，据说食后可滋补身体。
白露时节养生需要注重以下几个方面：
1. 保暖：白露之后，昼夜温差较大，应适时增添衣物，特别是早晚要注意防寒保暖，避免受凉。
2. 饮食调理：白露时节应多吃滋阴润肺、健脾润燥的食物，如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等，同时减少辛辣、生冷食物的摄入。
3. 适量运动：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，推荐散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，注意避免剧烈运动和早晚气温较低时锻炼。
4. 调节作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。
5. 情志调养：保持心情愉快，避免情绪低落，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
白露节气适合吃以下食物：
1. 莲藕：养阴清热、润燥止渴。
2. 梨：生津润肺，缓解秋燥。
3. 葡萄：补气血，益肝肾。
4. 红薯：补虚，健脾开胃。
5. 龙眼：益气补脾，养血安神。