夏至过后，炎热的天气逐渐拉开序幕，人们常说的“数伏”也即将开始。但究竟什么时候入伏？夏至和入伏之间又有什么关系呢？今天我们就来聊聊这个话题，用最通俗的语言为你解开这些疑问。
夏至与入伏
夏至是二十四节气之一，通常出现在每年的6月21日或22日。这一天，北半球的白天最长，夜晚最短，标志着夏季的正式到来。夏至并不是入伏的开始。入伏是指进入“三伏天”，这是一年中最热的一段时间。
什么是三伏天？
三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共持续30到40天不等。这段时间的特点是高温、潮湿，人们容易感到闷热不适。古人认为，“伏”是“潜伏”的意思，表示阴气被阳气压制而藏匿起来，因此天气特别炎热。
夏至后多久入伏？
入伏的时间并不是固定的，而是根据干支纪日法来确定的。简单来说，夏至后的第三个庚日是初伏的开始。庚日是指天干为“庚”的日子，每10天循环一次。从夏至到初伏通常需要20到30天左右。
举个例子：如果某年的夏至是6月21日，第一个庚日是6月22日（假设为庚子日），那么第三个庚日就是7月12日左右，这一天就是初伏的开始。
为什么会有中伏和末伏？
初伏持续10天后进入中伏。中伏的长度不固定，可能是10天或20天。如果夏至到立秋之间有4个庚日，中伏就是10天；如果有5个庚日，中伏就是20天。末伏则是立秋后的第一个庚日开始，持续10天。
三伏天的特点
三伏天的特点是高温高湿，“上蒸下煮”的感觉特别明显。这段时间里，人们容易中暑、食欲不振、疲劳乏力。民间有许多应对三伏天的习俗和养生方法。
如何应对三伏天？
1. 多喝水：高温下人体容易脱水，及时补充水分很重要。
2. 清淡饮食：少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果和易消化的食物。
3. 避免暴晒：尽量减少在烈日下的活动时间，出门时做好防晒措施。
4. 适当运动：可以选择清晨或傍晚进行适度运动，避免剧烈运动导致身体不适。
虽然夏至不是入伏的直接标志，但它确实是炎热天气的开端。了解入伏的时间和三伏天的特点后，我们就能更好地应对这段难熬的日子。希望这篇文章能帮助你轻松度过夏天！