处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏天即将结束，天气逐渐转凉。在这个时节，人们的生活习惯和饮食起居都需要做一些调整，以适应气候的变化。处暑时节有哪些事情不能做？又有哪些讲究呢？下面我们就来详细聊聊。
一、别贪凉
处暑虽然天气开始转凉，但白天的温度仍然较高，很多人喜欢开空调、吹风扇或者吃冷饮。此时人体的阳气开始收敛，贪凉容易导致寒气入侵，引发感冒、腹泻等问题。尤其是老人和小孩，更要注意保暖，避免长时间待在空调房里。
二、少吃辛辣
夏季炎热时，很多人喜欢吃辛辣食物来开胃。但到了处暑，天气干燥，辛辣食物容易上火，加重秋燥的症状。建议多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、银耳等，帮助身体适应季节变化。
三、别熬夜
处暑后白天逐渐变短，夜晚变长，人体的生物钟也会随之调整。如果继续熬夜，容易导致免疫力下降、精神不振。建议早睡早起，顺应自然规律，让身体得到充分的休息。
四、别剧烈运动
处暑时节虽然适合锻炼身体，但不宜进行过于剧烈的运动。因为此时人体的阳气开始内收，剧烈运动会消耗过多能量，反而对身体不利。可以选择散步、太极拳等温和的运动方式。
五、注意防燥
处暑后空气逐渐干燥，皮肤和呼吸道容易受到影响。建议多喝水，使用保湿护肤品；室内可以放一盆水或使用加湿器来增加湿度。
六、饮食清淡
夏季的油腻食物在处暑后要逐渐减少。多吃一些清淡易消化的食物，比如粥、蔬菜和水果。这样不仅能减轻肠胃负担，还能帮助身体排毒。
七、别急着添衣
虽然天气转凉了，但“春捂秋冻”是有道理的。适当让身体感受一下凉爽的空气可以增强抵抗力。不过也要根据个人体质来调整衣物。
八、保持心情愉快
秋天容易让人感到忧郁或烦躁。可以通过听音乐、散步或者和朋友聊天来调节情绪。
总之啊！处暑是一个过渡季节！我们只要注意这些小细节！就能轻松度过这个时期！希望这些建议对大家有所帮助！