处暑，是二十四节气中的第十四个节气，通常在每年的8月22日或23日到来。这时候，夏天的炎热渐渐消退，早晚的凉意开始明显，但白天依然会有“秋老虎”的余威。很多人会问：处暑是秋天吗？其实，从气象学上来说，处暑标志着夏天的尾声，但真正的秋天还要再等一等。在这个特殊的节气里，我们应该做些什么呢？
处暑是秋天吗？
严格来说，处暑并不是秋天的开始。虽然天气逐渐转凉，但按照气象学的划分，秋天的标准是连续5天的平均气温低于22℃。处暑时，很多地方的气温仍然偏高，尤其是南方地区，“秋老虎”的威力不容小觑。处暑的到来意味着夏天的炎热即将结束，人们可以开始为秋天做准备了。
处暑的天气特点
处暑时节，早晚温差变大，白天可能还会感到闷热，但夜晚的风已经带着一丝凉意。这时候的空气湿度也会降低，不像夏天那样潮湿。北方地区可能会迎来秋高气爽的好天气，而南方则可能还会经历一段时间的湿热。
处暑要做什么？
1. 调整饮食
夏天的高温让人食欲不振，而处暑时胃口会逐渐恢复。这时候可以多吃一些清淡、易消化的食物，比如南瓜、莲藕、银耳等润肺的食物。少吃辛辣和油腻的东西，避免上火。
2. 注意保暖
虽然白天可能还热，但早晚的凉意已经很明显了。尤其是老人和孩子要注意增减衣物，避免着凉。晚上睡觉时可以盖薄被，防止受寒。
3. 多喝水防燥
处暑后空气变得干燥，容易让人口干舌燥、皮肤发干。多喝水是最简单的解决方法。也可以喝一些蜂蜜水或梨汤来润燥。
4. 适当运动
天气转凉后适合进行户外活动，比如散步、慢跑或打太极拳。运动不仅能增强体质，还能帮助身体适应季节的变化。
5. 早睡早起
夏天很多人喜欢熬夜乘凉，但到了处暑时节应该调整作息了。早睡早起有助于养肺护肝，也能让人精神更好。
6. 清理家居
夏天堆积的杂物和灰尘可以趁这个时候彻底打扫一下。开窗通风换气也能让家里更清爽。
处暑的传统习俗
在一些地方，“放河灯”是处暑的传统活动之一。人们会在河边放灯祈福消灾；还有一些地方会吃鸭子或者喝“处暑茶”来庆祝这个节气；农民们则会开始准备秋收的工作了。
总之呢！虽然处暑还不是真正意义上的秋天但它确实预示着季节正在悄悄变化着……在这个过渡期里我们只要注意饮食起居就能健康舒适地迎接接下来更美好的季节啦！