大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季的最后一个阶段，通常出现在每年的7月22日至24日之间。它不仅是一年中温度最高的时期，还具有重要的文化意义和丰富的习俗活动。
高温时期
大暑是夏季最后一个节气，标志着一年中最热的时期，气温通常达到一年中的最高点，部分地区甚至会出现40度的高温天气。大暑的高温时期对人们的生活和农业生产有重要影响。高温不仅使人们的生活更加炎热难耐，还会导致干旱、洪涝等自然灾害的发生，影响农作物的生长。
湿热交蒸
大暑时节，天气湿热交蒸，湿度大，雷暴频繁，是一年中阳光最猛烈、最炎热的时段。湿热交蒸的气候特点使得大暑时节既是农作物生长最快的时期，也是人们防暑降温的关键时期。这种气候条件对农业生产具有重要意义，同时也对人们的生活方式和习惯产生了深远影响。
物候现象
大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。萤火虫在枯草上产卵，天气变得闷热，时常有大的雷雨出现。这些物候现象反映了大暑时节的自然变化，古人通过观察这些现象来划分节气，指导农事活动和生活习俗。
古代观测与总结
大暑的起源可以追溯到古代中国人对天文、气象和物候的长期观测与总结。古人通过观察太阳的运行轨迹和地球的自然现象，划分出不同的节气，以便更好地掌握农事和生活。
古代中国人对自然现象的观测和总结体现了他们对自然规律的深刻理解和尊重。这种观测方法不仅指导了农业生产，还形成了丰富的文化遗产。
文化习俗
大暑时节有许多文化习俗，如饮伏茶、晒伏姜、烧伏香、斗蟋蟀等。这些习俗在不同地区有不同的表现形式，但都体现了人们对防暑降温、祈求平安的追求。
这些习俗不仅丰富了大暑的文化内涵，还反映了人们在极端天气条件下的生活智慧和适应能力。通过这些习俗，我们可以看到古代社会的生活方式和精神追求。
节气传说
大暑节气有许多传说，如范蠡传说、车胤囊萤等。这些传说不仅丰富了大暑的文化内涵，还体现了古代人们对自然和社会的深刻理解。这些传说不仅增加了大暑的文化底蕴，还通过生动的故事情节，传递了古代人们的智慧和价值观。
大暑作为二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季的最后一个阶段，是一年中温度最高的时期。它不仅是高温和湿热交蒸的时期，还具有重要的文化意义和丰富的习俗活动。通过对大暑节气的意义和由来的了解，我们可以更好地理解古代中国人对自然规律的尊重和顺应，以及他们在极端天气条件下的生活智慧和适应能力。
大暑节气，作为夏季的尾声，不仅标志着一年中最炎热的时期，还蕴含着丰富多彩的传统习俗。这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏，也丰富了人们的生活。以下是一些大暑节气的传统习俗：
大暑节气的传统习俗
饮伏茶：伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，具有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有在村口凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝的习俗。
晒伏姜：伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒至充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧伏香：大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
送“大暑船”：这是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗。其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。
吃仙草：在福建、广东、台湾等地，有大暑吃“仙草”消暑解毒的习俗。仙草作为重要的药食两用植物资源，茎叶晒干后可做成烧仙草和仙草冻，是常见消暑凉品。
吃凤梨：大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
过大暑：在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
喝暑羊：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。经过紧张的夏收劳动，人们非常疲倦，应该好好休息一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一个香喷喷的新麦馍馍，喝一碗味道鲜美的羊肉汤。
斗蟋蟀：大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
赏荷泛舟：在京津、江浙等地，还有大暑时节赏荷泛舟的习俗，风雅且惬意。
大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着一年中最炎热的时期。在这个时节，养生尤为重要，以下是一些大暑时节的养生建议：
起居养生
晚睡早起：顺应夏季的自然气候，适当晚睡但不应迟于23时，早上5~6点起床。
午睡：有条件的话，每天中午最好能睡上半小时至1小时的午觉，以缓解浮躁烦闷的情绪。
避风保暖：夜晚睡觉需避凉风，不在风扇、空调下直吹，不睡地板，不野外露宿。
饮食养生
消暑清热：多吃绿豆汤、西瓜皮凉茶等具有清热解毒、消暑利水的食物。
健脾祛湿：适当食用山药、茯苓、冬瓜等食物，避免吃辛辣刺激的食物。
少量多次喝水：保持水分摄入，避免一次性大量饮水。
运动养生
适量运动：大暑时节可适当运动，但因天气炎热，尽量进行比较和缓的运动，如太极拳。
避免高温时段：避开中午高温时段，尽量在早上10点之前、傍晚5点以后进行运动。
情志养生
调节情绪：大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，容易“情绪中暑”，可以通过瑜伽、垂钓、习字、轻音乐等方法调身、调息、调神。
其他养生方法
避暑避湿：起床后可到户外散步、慢跑，或者打打太极拳、做做体操，室内游泳亦是不错的选择。
睡前洗温水澡：有利于祛除湿热，增进睡眠。
大暑节气作为夏季的最后一个节气，自古以来便激发了众多文人墨客的创作灵感。以下是一些描绘大暑节气的著名文学作品：
诗歌
《大暑六月中》 唐·元稹
> 大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。
《六月十八日夜大暑》 宋·司马光
> 老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。人情正苦暑，物怎已惊秋。
《登殊亭作》 唐·元结
> 时节方大暑，试来登殊亭。凭轩未及息，忽若秋气生。
《大暑水阁听晋卿家昭华吹笛》 宋·黄庭坚
> 蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。
《大暑》 宋·曾几
> 赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
散文
《大暑》 宋·孔平仲
> 泽国已炎暑，夏天仍永朝。炙床炉燄炽，薰野水波摇。
《乙未六月大暑》 宋·方回
> 平分天四序，最苦是炎蒸。在我须无欲，于斯患不能。
《大暑松下卧起》 宋·陈天瑞
> 炎威一何骄，不有商飙惨。苍茫云海路，飞龙不可览。
词
《点绛唇·题绛州花萼堂时大暑回自河中》 元·王恽
> 一榻清风，故山邂逅欣相遇。绿阴池树。荡漾瑶翻处。
《蝶恋花·大暑乘凉逍遥游》 当代·千华
> 暑气熏笼偎碧树。树下乘荫，小扇驱蚊蠹。热汗涔涔如雨注。罗巾湿尽天将暮。