立夏时节，万物复苏，气温逐渐升高，人体新陈代谢也变得旺盛。在这个节气里，饮食养生尤为重要。立夏节气不能吃什么？立夏节气的养生要点又有哪些呢？
1. 立夏节气不能吃什么？
强冷饮寒食要忌口
立夏时节，气温升高，人体出汗增多，此时过量饮用冷饮或者食用寒凉食物，容易导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻等症状。立夏时节要尽量少吃冷饮、冰淇淋等寒凉食品。
强辛辣刺激要远离
立夏时节，天气炎热，人体容易上火。辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，会加重身体负担，导致身体更加燥热，不利于养生。
强油腻厚重要避免
立夏时节，人体新陈代谢旺盛，过量食用油腻、厚重的食物，如烧烤、油炸食品等，容易导致身体积热，引发各种疾病。
2. 立夏节气的养生要点
强饮食清淡为主
立夏时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜等，具有清热解毒、降火的作用；水果如西瓜、梨、葡萄等，具有生津止渴、润肺止咳的功效。
强适量饮水，保持身体水分
立夏时节，人体出汗增多，容易导致脱水。要适量饮水，保持身体水分平衡。建议每天喝足够的水，以维持身体健康。
强作息规律，保证充足睡眠
立夏时节，气温升高，人体容易疲劳。要保持作息规律，保证充足的睡眠，以缓解疲劳，提高免疫力。
强适当运动，增强体质
立夏时节，天气渐热，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
强调节情绪，保持心态平和
立夏时节，气温升高，人体容易烦躁。要调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动过大，影响身体健康。
强注重防晒，预防皮肤病
立夏时节，紫外线较强，要注意防晒，预防皮肤病。外出时，可以涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。
立夏时节，注意饮食、作息、运动等方面的养生，才能保持身体健康。在享受美好时光的也要关注自己的身体健康，让生活更加美好。