大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季的高温期达到顶峰。了解2025年大暑的具体日期、气候特点、传统习俗及其现代变化，可以帮助我们更好地理解和应对这一时节。
2025年大暑日期
2025年大暑的时间是2025年7月22日21:29:11，农历时间为六月廿八，星期二。
大暑每年在公历7月22日至24日之间，太阳到达黄经120度时开始。2025年的具体日期略有不同，但仍在这一范围内。
高温多雨
大暑时节，全国大部分地区进入一年中最热的时期，气温最高，常常出现摄氏40度的高温天气。受季风气候影响，华南西部地区雨水丰沛，雷暴常见。
高温多雨是大暑的主要气候特点，这种气候条件既有利于农作物的生长，也给人们的生活带来了一些挑战，如防暑降温、防涝抗旱等。
饮食习俗
吃凉性食物：如广东的仙草、台湾的凤梨等，这些食物有清凉解暑的作用。
吃热性食物：如福建莆田的荔枝、羊肉和米糟，这些食物有助于驱除暑湿，增强体质。
其他习俗
晒伏姜：在山西、河南等地，人们将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，晾晒后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有缓解作用。
喝伏茶：由金银花、夏枯草等中草药煮成的茶水，具有清凉祛暑的作用。
送大暑船：在浙江沿海地区，人们将载有祭品的船只送至出海口烧掉，以祈求风调雨顺、五谷丰登。
习俗的传承与发展
饮食习俗的传承与创新：现代社会中，人们仍然会食用传统的消暑食物，如仙草、伏茶等，同时也会根据现代健康理念选择更多新鲜的水果、蔬菜和清淡的食物。
文化活动的延续与丰富：一些地方仍然保留着送“大暑船”等传统习俗，并将其与当地的文化旅游活动相结合，吸引了更多人参与和了解。
现代生活中的应对方法
防暑降温：现代人通过使用空调、风扇等设备来降低室内温度，同时也会选择去游泳、吃冰淇淋等方式来消暑降温。
健康养生：现代人更注重饮食的健康和营养，选择更多益气养阴、清热解暑的食物，如莲藕、冬瓜、西瓜等。
大暑是夏季最后一个节气，标志着高温期的到来。2025年大暑的具体日期是7月22日21:29:11。大暑时节，气温高、湿度大、雷雨天气频繁，农作物生长最快，同时也是旱、涝、风灾等气象灾害最为频繁的时期。传统习俗如吃凉性食物、晒伏姜、喝伏茶等在现代社会中仍然得到传承和发展，同时现代人也通过多种方式来应对高温和湿气带来的挑战。了解这些信息，可以帮助我们更好地应对大暑时节的高温天气和生活挑战。
大暑是根据公历来确定的，通常在每年的7月22日至24日之间，具体日期每年会有所不同，这取决于太阳到达黄经120°的时间。
大暑是二十四节气之一，标志着夏季的结束和一年中最炎热的时期的开始。与农历不同，公历是一种国际通用的历法，以地球绕太阳公转的周期为基础，因此大暑的日期在公历中相对固定。
大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着一年中最炎热的时期。在这个时候，各地都有许多独特的传统习俗，以下是一些常见的习俗：
饮伏茶
伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，具有清凉祛暑的作用。这个习俗在中国的大部分地区都有，通常从农历六月初到八月末。
晒伏姜
伏姜是将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，装入容器中蒙上纱布，放在太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧伏香
烧伏香是古时人们在伏天里用药香熏烤特定穴位，以治疗多种顽固疾病，或祈求风调雨顺、五谷丰登。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江台州沿海地区的传统习俗，渔民会制作一艘“大暑船”，上面载满祭品，进行祈福仪式后将其送入大海，寓意送走暑热，保佑平安。
吃仙草
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草，具有消暑功效，被誉为“仙草”。
吃凤梨
台湾地区有大暑吃凤梨的习俗，因为凤梨的闽南语发音与“旺来”相同，象征着平安吉祥、生意兴隆。
吃荔枝
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗，认为大暑这天吃荔枝可以滋补身体。
吃米糟
福建莆田人还有吃米糟的习俗，米糟是将米饭发酵后制成，大暑当天将其划成块状，加红糖煮食，据说可以“大补元气”。
斗蟋蟀
大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
大暑期间，气温高、湿度大，养生需注意以下几点：
饮食调理
1. 清热祛湿：
多吃清淡、易消化的食物，如山药、茯苓、冬瓜、绿豆、薏仁等，有助于祛湿健脾。
避免食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，以免加重湿热。
2. 益气养阴：
由于出汗多，容易耗气伤阴，应常吃益气养阴的食物，如大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼等。
蛋白质摄入要充足，每日应在100-120克为宜，可选择鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
3. 药食同粥：
多喝粥，如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等，这些粥品具有补气清暑、健脾养胃的功效。
生活习惯
1. 防暑降温：
避免在烈日下暴晒，外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。
室内保持通风，适当使用空调和风扇，但温度不宜过低，以免引发“阴暑”。
2. 适量运动：
避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择在早上10点之前或傍晚5点以后进行，如散步、太极拳、瑜伽等。
运动后要及时补充水分和电解质，防止脱水。
3. 保证充足睡眠：
夏季应顺应自然界的作息规律，晚睡早起，并适当午休，以保持精力充沛。
4. 调节情绪：
高温天气容易导致情绪烦躁，应注意自我调节，保持心情平和，避免“情绪中暑”。
健康监测与预防疾病
1. 预防中暑：
一旦出现中暑先兆，如头晕、恶心、乏力等，应立即移至阴凉通风处休息，并补充淡盐开水或绿豆汤等。
2. 冬病夏治：
大暑是“冬病夏治”的最佳时机，对于慢性支气管炎、肺气肿、风湿等阳虚症，可以通过艾灸、敷贴等方法进行调理。