立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。虽然天气可能依然炎热，但自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长。在这个时节，人们需要调整生活习惯，避免做一些不利于健康的事情。下面就来聊聊立秋后哪些事情最好别做。
贪凉吹空调
立秋后，虽然白天可能还很热，但早晚温差开始变大。如果继续像夏天一样长时间吹空调或对着风扇直吹，容易让寒气侵入身体，导致感冒、关节疼痛等问题。尤其是老人和孩子，更要注意保暖，避免贪凉。
暴饮暴食
夏天很多人喜欢喝冷饮、吃冰西瓜，但立秋后脾胃功能较弱，如果再大吃大喝或吃太多生冷食物，容易引起消化不良、腹泻等问题。建议饮食清淡一些，多吃温热的食物，比如粥、汤类。
熬夜不休息
秋天是养阴的季节，晚上应该早点睡觉。如果继续熬夜，不仅会让人白天精神不振，还会影响免疫力。尤其是年轻人喜欢熬夜玩手机或加班，长期下来对身体伤害很大。
剧烈运动
夏天适合大汗淋漓的运动，但立秋后运动要适度。过度运动会让身体消耗过多阳气，反而容易疲劳或生病。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式。
情绪波动大
秋天容易让人感到忧郁或烦躁，尤其是“悲秋”情绪比较常见。如果经常生气或焦虑，会影响肝气疏泄，导致身体不适。建议多和朋友聊天、听音乐放松心情。
忽视防燥
秋天空气干燥，皮肤和呼吸道容易缺水。如果不注意补水保湿，可能会出现口干舌燥、皮肤干裂的情况。可以多喝温水、吃些梨子或蜂蜜润燥。
穿得太少
虽然“秋老虎”可能还会发威，但早晚已经凉了。如果还穿着短袖短裤出门，很容易受凉感冒。尤其是女性朋友要注意腹部和脚部的保暖。
盲目进补
有些人觉得秋天是进补的好时机，就开始大吃补品。其实刚入秋时脾胃功能还没完全恢复，补得太猛反而会增加负担。建议先调理好肠胃再慢慢进补。
立秋后要顺应自然变化调整生活习惯。别贪凉、别熬夜、别暴饮暴食……这些小事做好了身体才能更健康地迎接秋冬季节！