三伏天，又称“伏天”，是一年中最热的一段时间，也是人们避暑降温的关键时期。2025年的三伏天，究竟会有多少天？是哪一天开始到哪一天结束呢？下面，我们就来详细了解一下2025年三伏天的时间表。
三伏天的由来
三伏天起源于我国古代，据《黄帝内经》记载：“夏至后十五日，斗指未，为小暑；又十五日，斗指申，为大暑。”夏至后第三个庚日开始，即为初伏，每伏10天，共3伏，称为“三伏”。三伏天是一年中气温最高、雨水最充足的时期，也是一年中人体最容易出现中暑、感冒等疾病的时期。
2025年三伏天的起始时间
2025年的三伏天起始时间是从7月13日开始的。这一天，太阳到达黄经105度，标志着夏季的高潮来临。根据气象规律，三伏天的时间一般在7月中旬到8月中旬之间，2025年的三伏天也不例外。
2025年三伏天的持续时间
2025年的三伏天共有40天，具体为：
1. 初伏：7月13日——7月22日，共计10天。
2. 中伏：7月23日——8月1日，共计10天。
3. 末伏：8月2日——8月11日，共计10天。
三伏天的气温特点
三伏天期间，我国大部分地区的气温都会达到或超过35℃，部分地区甚至会出现40℃以上的高温天气。三伏天也是我国降雨量较大的时期，尤其是在南方地区，常常会出现暴雨、洪水等自然灾害。
三伏天的养生之道
1. 饮食调养：三伏天饮食应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食物。
2. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有利于身体恢复和调整。
3. 防暑降温：出门时携带防晒用品，如遮阳伞、防晒霜等；室内保持通风，使用空调时注意调节温度。
4. 避免中暑：高温天气尽量避免在户外活动，如需外出，应携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。
三伏天的注意事项
1. 避免长时间暴露在高温环境中，以防中暑。
2. 注意饮食卫生，防止食物中毒。
3. 保持室内通风，降低室内温度。
4. 避免在高温时段进行剧烈运动。
5. 关注天气预报，提前做好防范措施。
2025年的三伏天将从7月13日开始，持续到8月11日，共计40天。在这段时间里，我们要注意防晒、防暑，合理安排生活和工作，度过一个凉爽、舒适的夏天。