寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入和气候的显著变化。了解寒露的具体时间和气候特点，可以帮助我们更好地适应季节变化，做好相应的养生和农事活动。
季节划分
秋季的第五个节气：寒露是秋季的第五个节气，通常在每年的公历10月7日或9日交节，标志着秋季时节的正式开始。
干支历戌月的起始：寒露是干支历戌月的起始，表示天气由凉爽逐渐向寒冷过渡。
节气顺序
第十七个节气：寒露在二十四节气中排列第十七位，前面是白露，后面是霜降。
季节性变化：寒露的到来意味着夏季的结束和冬季的临近，昼夜温差加大，露水增多且更冷。
气温下降
显著降温：寒露时节，气温明显下降，特别是在北方地区，气温可能降至10℃以下，甚至出现霜冻。
地域差异：南方地区气温下降相对较慢，华南地区日平均气温多在20℃以上，而北方地区则可能降至20℃以下。
露水凝结
露水更冷：寒露时，地面上的露水因寒冷而将要凝结成霜，露水更冷，可能成为冻露。
凝结成霜：在一些地区，寒露时节露水凝结成霜的现象较为常见，尤其是在东北和西北地区。
昼夜温差大
昼短夜长：寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜温差较大。
温差明显：北方地区昼夜温差较大，北方广大地区已呈现冬天景象，而南方地区秋意渐浓，气爽风凉。
秋燥明显
干燥少雨：寒露时节，雨水渐少，天气干燥，人们常会感到咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。
干燥特征：南方地区少雨干燥，北方地区也开始感受到初冬的干燥寒冷。
防寒保暖
足部保暖：寒露时节，气温下降，露水更冷，需要注意足部保暖，避免受凉。
颈部保暖：颈部血管穴位较多，需做好颈部保暖工作，避免高血压、心血管疾病等。
饮食调养
养阴防燥：寒露时节，空气干燥，应多吃芝麻、核桃、银耳等滋阴润燥的食物。
润肺益胃：饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，多吃润燥生津的食物。
日常起居
早睡早起：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。
适时添衣：随着气温下降，逐渐增添衣物，特别是老年人和患有慢性疾病的人更要注意防寒保暖。
寒露是秋季的一个重要节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。寒露时节，气温显著下降，露水增多且更冷，昼夜温差大，秋燥明显。人们需要注意防寒保暖，合理饮食，保持充足的睡眠，以应对季节变化带来的挑战。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。
寒露时节的传统习俗包括：
1. 赏红叶：寒露时节，枫叶渐红，是观赏红叶的好时节。北京市民有到香山赏红叶的传统习惯。
2. 斗蟋蟀：在北京、杭州等地，寒露是斗蟋蟀的高潮期，人们通过斗蟋蟀来感受秋天的气息。
3. 秋钓边：南方地区，寒露时节气温下降，鱼儿游向浅水区，人们喜欢在此时钓鱼，称为“秋钓边”。
4. 吃花糕：寒露节气与重阳节相近，有吃花糕的习俗，寓意“步步高升”。
5. 吃芝麻：寒露时节，天气转冷，民间有吃芝麻的习俗，以养阴防燥、润肺益胃。
6. 饮菊花酒：寒露与重阳节接近，部分地区有饮菊花酒的习俗，菊花酒有养肝、明目、健脑等功效。
7. 吃螃蟹：寒露时节，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
8. 喝寒露茶：每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，茶汤清澈通透，口感绵柔爽甜。
寒露后养生应顺应自然规律，注意以下几点：
1. 饮食调养：滋阴润燥，温补阳气，清淡少辛，养护脾胃。宜多吃芝麻、核桃、银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等润肺生津、清热养阴的食物。适当增加酸味食物，如山楂、柚子等，助肺气收敛。适量进食羊肉、牛肉等温性食物，增强体质。
2. 调整作息：早睡早起，顺应阳气升发，提高睡眠质量。建议晚上10点前入睡，早上6点至7点起床，并养成午睡的习惯。
3. 适当运动：选择轻松平缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动前后注意保暖，避免大汗淋漓，损伤阳气。
4. 情志调节：保持积极乐观的心态，多参加集体活动，宣泄积郁之情。可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。
5. 保暖防寒：注意头颈、腰背、脚部、关节等部位的保暖。睡前可用热水泡脚，促进血液循环，温暖全身。