秋老虎，指的是立秋之后出现的一段短暂高温天气，仿佛夏天又杀了个“回马枪”。这段时间虽然炎热，但早晚温差大，稍不注意就容易生病。在秋老虎的“虎威”之下，我们该注意些什么？哪些事情能做，哪些事情不能做呢？
能做的事
1. 多喝温水
秋老虎天气干燥，身体容易缺水。喝温水不仅能解渴，还能帮助身体排毒。记住，别贪凉喝冰水，否则容易伤胃。
2. 适当运动
早晚气温较低时，可以散步、打太极或做瑜伽。运动能增强体质，但别在中午太阳最毒的时候出门锻炼。
3. 吃清淡食物
多吃蔬菜水果，比如梨、百合、银耳等润肺的食物。少吃油腻辛辣的东西，避免上火。
4. 午休养神
中午气温高，人容易犯困。适当午休可以恢复精力，但别睡太久，20-30分钟就够了。
不能做的事
1. 贪凉吹空调
很多人喜欢把空调温度调得很低，甚至对着吹。这样容易感冒或得“空调病”。建议把温度控制在26℃左右。
2. 猛吃冷饮
冰棍、冷饮虽然解暑，但吃多了会刺激肠胃，导致腹泻或消化不良。尤其是老人和孩子要特别注意。
3. 熬夜不睡
秋老虎期间天气闷热，很多人晚上睡不着就熬夜。长期这样会降低免疫力，第二天还会没精神。
4. 穿太少或太多
早晚凉、中午热是秋老虎的特点。穿太少容易着凉，穿太多又会中暑。建议选择透气轻薄的衣服，随身带件外套。
其他小贴士
1. 保持心情愉快
天气热容易让人烦躁。听听音乐、看看书或者和朋友聊聊天都能缓解情绪。
2. 注意防晒
秋老虎的紫外线依然很强。出门记得戴帽子、涂防晒霜，避免晒伤皮肤。
3. 家里通风
白天可以关窗开空调或风扇降温；晚上开窗通风换气。
“秋老虎”虽凶猛，但只要注意这些小细节就能安然度过！