蒙古族是中国和蒙古国的主体民族，具有丰富的历史文化和独特的风俗习惯。以下将详细介绍蒙古族的风俗习惯、人口现状以及其独特的文化特色。
服饰特点
长袍和腰带：蒙古族的传统服饰以长袍为主，男女皆穿，长袍肥大、袖长，常用红、黄、蓝等鲜艳色彩，冬装多为光板皮衣，夏装多为布类。腰带长三四米，用于固定长袍，男子腰带多挂刀子、火镰、鼻烟盒等饰物。
靴子：蒙古靴分为皮靴和布靴，做工精细，靴帮处常有精美图案，适应不同季节的需求。
头饰：蒙古族头饰因地区不同而异，女子多用红、蓝色头帕缠头，未婚女子头发会扎上两个大圆珠，并用玛瑙、珊瑚等装饰；男子夏季多戴鸭舌帽，冬季多戴羊皮帽。
饮食习惯
肉食和奶食：蒙古族饮食以牛羊肉为主，称为“红食”，以奶制品为主，称为“白食”。常见菜肴包括手扒肉、羊背子、烤全羊等。
奶茶和奶酒：奶茶是蒙古族日常饮品，奶酒则是从牛奶中提炼而成，口感醇厚，具有保健功能。
节庆饮食：节庆时，蒙古族会摆全羊席，整只羊烤制后供客人享用，象征尊贵和丰收。
居住习惯
蒙古包：蒙古包是蒙古族传统的居住方式，天幕式结构，便于搬迁，适应游牧生活。蒙古包内部布局讲究，西北角供佛，主人和客人分坐左右。
迁徙生活：蒙古族逐水草而居，居住在蒙古包中，随季节和水草变化而迁徙。
礼仪和习俗
献哈达：献哈达是蒙古族重要的礼节，常在迎送、馈赠、敬神、拜年等场合使用，表示敬意和祝贺。
递鼻：递鼻是古老的习俗，表示友好和尊重，有严格的交换规矩。
婚嫁习俗：蒙古族婚嫁通常在结婚喜日的前一天进行，新郎会佩戴弓箭，伴郎祝颂人一同前往女家，献上哈达和美酒。
那达慕大会：那达慕是蒙古族的传统节日，主要内容有摔跤、赛马、射箭等，是庆祝丰收和娱乐的重要活动。
人口数量
中国境内人口：根据2020年第七次全国人口普查统计，蒙古族人口约为629万人。
全球人口：蒙古族不仅是中国的少数民族，也是蒙古国的主体民族，并在俄罗斯等亚欧国家有分布。
人口分布
主要分布地区：蒙古族主要分布在中国内蒙古自治区、东北地区，新疆、河北、青海、甘肃、黑龙江、吉林、辽宁等省也有较多人口。
其他地区：蒙古族还散居于河南、四川、贵州、北京和云南等地。
人口变化
历史人口：蒙古族的人口在不同历史时期有所变化。2000年人口普查显示，蒙古族人口为581万人。
现代变化：尽管具体数据未提供，但蒙古族人口在现代社会应有所增长，主要得益于经济发展和社会稳定。
蒙古族是一个具有悠久历史和丰富文化的民族，其独特的风俗习惯和生活方式在东亚地区具有重要影响。尽管现代生活方式对其传统有所冲击，但蒙古族仍然保持着其独特的文化特色，并在全球范围内拥有广泛的人口分布。
蒙古族的传统节日丰富多彩，体现了其深厚的文化底蕴和独特的民族风情。以下是一些主要的蒙古族传统节日：
1. 白节（查干萨日）：
时间：农历正月，持续三天。
意义：相当于汉族的春节，是蒙古族最重要的传统节日。期间，蒙古族人会穿上节日盛装，互相拜年，吃手扒肉、奶食品等，并进行摔跤、赛马等传统体育活动。
2. 那达慕大会：
时间：每年夏秋季牧闲时举行，通常在农历六月初四开始，为期5天。
内容：包括摔跤、赛马、射箭、套马、下蒙古棋等传统体育项目，以及文艺表演和物资交流。
3. 马奶节：
时间：农历八月末。
意义：庆祝马奶的丰收，牧民们会饮用新鲜的马奶，进行各种庆祝活动，如赛马、请民间歌手演唱祝词等。
4. 祭敖包：
时间：农历五月十三或七月十三。
意义：敖包是蒙古族的宗教和祭祀场所，祭敖包是对自然和祖先的崇拜活动，人们会献哈达、焚香、绕敖包转三圈等。
5. 燃灯节（祖鲁节）：
时间：农历十月二十五日。
意义：佛教节日，蒙古族人会点燃酥油灯，进行祈祷和祭祀活动，象征着世界永远光明，人们长命百岁。
6. 祭火节：
时间：农历十二月二十三日。
意义：祭火是蒙古族自古就有的习俗，认为火是神圣的，祭火仪式是为了祈求来年五谷丰登，人畜两旺。
7. 成吉思汗纪念节（祭祖节）：
时间：农历三月十七日或六月二十日。
意义：纪念蒙古族祖先成吉思汗的节日，进行祭奠仪式和各种传统活动。
8. 麦德尔节：
时间：正月十五日。
意义：纪念弥勒佛的节日，宗教色彩浓厚，活动包括射箭、赛马、摔跤等。
蒙古族的风俗习惯在现代社会中经历了显著的变化，主要体现在以下几个方面：
生活方式的变化
1. 居住方式：传统上，蒙古族以蒙古包为居住方式，适应游牧生活。现代社会中，蒙古族人民大多定居在砖瓦房或楼房中，只有在旅游区才能见到传统意义上的蒙古包。
2. 交通工具：过去，蒙古族主要依靠骑马和勒勒车作为交通工具。现在，牧区多使用摩托车和吉普车放牧，许多牧民还拥有多台机动车。
3. 饮食习惯：传统上，蒙古族以牛羊肉和奶制品为主食。现代社会中，随着经济的发展和生活水平的提高，蒙古族的饮食结构发生了变化，蔬菜和谷物的摄入量增加，西式餐饮也常见于餐桌上。
婚姻习俗的变化
1. 婚姻制度：新中国成立前，蒙古族存在一夫多妻、包办婚姻等落后习俗。新中国成立后，实行一夫一妻制，青年男女自由恋爱，自主择偶。
2. 婚礼形式：传统婚礼仪式包括求亲、下定、择日、下聘、送嫁妆、娶亲、拜火等环节。现代社会中，婚礼形式更加多样化，传统习俗与现代化婚礼相结合，许多新人会选择在婚礼中加入汉族或西方的元素。
丧葬习俗的变化
1. 传统丧葬方式：蒙古族传统上实行火葬、土葬和野葬。现代社会中，野葬形式已经消失，主要采用土葬和火葬，丧葬方式的选择更多取决于家庭习惯。
服饰的变化
1. 传统服饰：蒙古族传统服饰以长袍为主，冬季穿皮衣、夏季穿布衣。现代社会中，蒙古族服饰更加多样化，男女都穿新潮的皮衣、羽绒服，夏季穿着与汉族基本一致，只有在重大节日或特定场合才会穿传统服装。
文化传承的变化
1. 语言文字：蒙古语是蒙古族文化传承的重要载体，许多家庭坚持在家中使用蒙古语交流，学校也开设了蒙古语课程，培养学生对母语的热爱和运用能力。
2. 传统技艺：蒙古族的传统技艺如刺绣、雕刻、马头琴制作等在现代社会中得到了传承和发展，许多年轻人积极学习这些技艺，并将现代元素融入其中。
社会习俗的变化
1. 祭火习俗：蒙古族传统的祭火习俗在现代社会中逐渐简化，但火的概念仍然深入人心，祭火仪式更多地体现在日常生活中对火的尊重和使用。
2. 那达慕大会：那达慕大会是蒙古族最盛大的传统节日，现代社会中，除了传统的赛马、摔跤、射箭等活动外，还增加了文艺表演和现代娱乐项目。
蒙古族人口主要分布在中国的内蒙古自治区、新疆、辽宁、吉林、黑龙江、甘肃、青海、河北等省、自治区。以下是具体分布情况：
内蒙古自治区
主要聚居地：内蒙古自治区是中国蒙古族的主要聚居区，2010年全区蒙古族人口为422万人，占全国蒙古族人口的70%以上。
各盟市分布：呼和浩特市、包头市、鄂尔多斯市、乌海市、巴彦淖尔市、乌兰察布市、阿拉善盟、锡林郭勒盟、赤峰市、通辽市、兴安盟、呼伦贝尔市等。
新疆维吾尔自治区
主要聚居地：巴音郭楞蒙古族自治州、博尔塔拉蒙古族自治州和布赛尔蒙古族自治县。
辽宁省
主要聚居地：喀喇沁左翼蒙古族自治县、阜新蒙古族自治县。
吉林省
主要聚居地：前郭尔罗斯蒙古族自治县。
黑龙江省
主要聚居地：杜尔伯特蒙古族自治县。
甘肃省
主要聚居地：肃北蒙古族自治县。
青海省
主要聚居地：海西蒙古族藏族自治州。
河北省
主要聚居地：承德市、张家口市等地。
其他地区
散居地区：宁夏、河南、四川、云南、北京、天津、上海、重庆、江苏、山东、山西、湖南、安徽、湖北、江西、广西、浙江、福建、海南、陕西、西藏、贵州等省市也有少数蒙古族聚居或散居。