秋分是中国二十四节气之一，标志着秋季的中分点。关于在秋分这一天是否可以回娘家，以及哪些日子不能回娘家，存在一些传统习俗和民间信仰。
秋分的基本含义
昼夜平分：秋分是二十四节气中的第十六个节气，标志着昼夜平分，此后北半球昼短夜长，气温逐渐下降。
农业意义：秋分是秋季的中点，意味着秋收的开始，农民在这一时期忙于收割和准备过冬。
秋分回娘家的传统
无特定禁忌：根据传统习俗，秋分这一天并没有明确的禁忌禁止回娘家。实际上，秋分正值农忙时节，回娘家反而可以帮忙抢收。
丰收助力：在一些地区，秋分被视为丰收的象征，出嫁的女儿回家帮忙被认为是孝顺的表现。
传统节日的禁忌
立春：立春回娘家，娘家要受穷，影响家庭和睦。
元宵节：不能看娘家的灯，否则会给丈夫带来不幸。
龙抬头：二月二不能回娘家，否则对丈夫不好。
三月三：据说这一天阴间与阳间的门打开，不宜回娘家。
端午节：不能回娘家，否则会给婆婆带来不幸。
其他特定日子
春节：出嫁的女儿不能在娘家过年，否则会影响娘家的运势。
清明节：出嫁的女儿不能回娘家上坟，以免影响娘家的名声。
中秋节：虽然中秋节是团圆的日子，但出嫁的女儿传统上不能回娘家，以免影响夫家的团圆。
秋分这一天并没有明确的禁忌禁止回娘家，反而在农忙时节回娘家可以帮助家里的秋收工作。一些传统节日和其他特定日子如立春、元宵节、龙抬头、三月三、端午节等，存在一些回娘家的禁忌。这些禁忌主要源于民间信仰和传统习俗，现代社会中，这些禁忌的影响已经逐渐减弱。
秋分是二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的正式开始。以下是一些主要的秋分传统习俗：
1. 祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节即由此而来。古人会在这一天祭拜月亮，祈求福佑。
2. 吃秋菜：在岭南地区，秋分有吃野苋菜（称为“秋碧蒿”）的习俗，通常与鱼片一起煮汤，称为“秋汤”，寓意家庭平安健康。
3. 粘雀子嘴：秋分这一天，农民会煮汤圆，部分汤圆不包心，放在田边，称为“粘雀子嘴”，以防止鸟类破坏庄稼。
4. 竖蛋：秋分是“竖蛋”游戏的最佳时机，人们尝试将鸡蛋竖立在桌子上，认为这一天更容易成功。
5. 送秋牛：民间有送“秋牛图”的习俗，图上印有农历节气和农耕图样，送图者会讲解秋耕和吉祥话，称为“说秋”。
6. 放风筝：秋分时节适合放风筝，各种风筝在秋分当天飞舞，增添了节日的乐趣。
7. 吃秋分饭：一些地区有吃秋分粥或特定食物的习俗，象征庆祝丰收和家庭团圆。
8. 祭祖：秋分也是祭祖的重要时刻，许多家庭会在这一天前往祖坟扫墓，表达对祖先的思念。
秋分期间有以下禁忌：
1. 忌刮东风：在华北平原，秋分时节最忌讳刮东风，因为民间有“秋分东风来年旱”的说法，认为如果秋分刮东风，第二年可能会发生干旱，影响农作物的生长发育。
2. 忌电闪雷鸣：秋分之日民间忌讳电闪雷鸣。有俗语云：“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何。”据说秋分之日要是遇到电闪雷鸣，那么就会影响到秋天庄稼的正常生长发育，导致农作物减产，稻米的价格就会飞涨，因此要提前做好预防自然灾害的准备工作。
3. 忌不下雨：在江淮地区和广西，秋分时节人们最希望下雨，因为如果天晴，可能会发生旱情。有民谣“秋分天晴必久旱”和“秋分夜冷天气旱”之说，认为秋分时节不下雨会导致干旱，危害农作物的生长发育。
4. 忌房事：秋季是一年中收敛的季节，气候虽然温和，但昼夜温差较大，容易导致疾病复发或身体疲劳。在秋分之日，应好好休养，禁止房事及剧烈运动。
5. 忌过度运动：秋分讲究以收为主，忌讳运动量过大。大量运动会导致身体阳气泄耗，可能会引起不适，感染风邪，建议以轻松平缓的方式运动。
6. 忌暴饮暴食：秋季是收获的季节，各种美食丰富，但气温逐渐降低，人体的消化吸收能力也会受到影响，因此需要注意饮食的适量和适度，不要暴饮暴食，以免损害肠胃。
7. 忌熬夜：秋分时节阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜容易伤及人体阳气，建议早睡早起，保证充足睡眠。
8. 忌贪凉：秋分节气早晚凉意已重，寒湿明显，一定要注意不要贪取风凉，饮食上也不要再吃一些寒凉食物，尤其是冰镇、生冷的食物更不能吃。
秋分时节养生应顺应自然变化，注意“五宜”“四忌”：
一、宜
1. 宜早睡早起：顺应阴精收藏，养“收”气；早起顺应阳气舒长，使肺气得以舒展。一般晚上 11 点前入睡，早晨 6 点左右起床较为适宜。
2. 宜多食汤粥：秋天每天早晨吃粥，可加入莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴润燥等作用。
3. 宜户外锻炼：适当增加平缓的户外有氧运动，如打八段锦、慢跑、快走、打太极拳、练瑜伽等，运动量不宜过大，循序渐进，做好热身。
4. 宜戴好帽子：气温下降要注意头部保暖，外出戴帽子，洗头时水要比平时热一点。
5. 宜疏肝理气：可用双手掌心贴于期门穴，顺着肋骨缘往两侧章门穴摩擦，以舒适、发热为度。
二、忌
1. 忌经常熬夜：容易伤及人体阳气。
2. 忌大量运动：秋季运动应以“收”为主，避免大运动量、出汗较多的运动，以免损耗阳气。
3. 忌大喜大悲：要符合季节的收敛之气，可爬山登高颐养心情。
4. 忌冻三部位：头部、腹部和足部不能“秋冻”。