寒风呼啸，冬意渐浓。转眼间，我们即将迎来2026年的三九天。2026年三九是从哪一天开始的呢？又为何说三九天是最冷的时节呢？接下来，就让我们一起来了解一下。
2026年三九的开始
2026年的三九天是从1月9日开始。三九天是指从冬至开始算起，每九天为一个阶段，共分为三个阶段。2026年的三九天将持续到1月17日，共计9天。
三九天为什么最冷
1. 地球公转和太阳直射角度的影响
地球公转轨道呈椭圆形，太阳直射点在南北回归线之间移动。当太阳直射点在南回归线时，即冬至这一天，北半球各地白天最短，夜晚最长。随着太阳直射点的北移，北半球各地白天逐渐变长，夜晚变短。在冬至后的90天内，太阳直射点逐渐北移，北半球各地接受到的太阳辐射逐渐增强，气温逐渐升高。在冬至后的30天至40天内，由于太阳直射点北移速度较慢，北半球各地气温下降，进入最寒冷的三九天。
2. 大气层结稳定，冷空气活动频繁
冬季，大气层结稳定，冷空气活动频繁。冷空气南下时，会与暖空气相遇，形成锋面。锋面过境时，会带来明显的降温、大风、雨雪等天气现象。在冬季，由于太阳辐射较弱，地面散热快，大气层结稳定，冷空气活动频繁，导致三九天成为一年中最冷的时节。
3. 人体生理调节
冬季，人体为了抵御寒冷，会通过调节体温来保持体内平衡。人体皮肤毛细血管收缩，血液流向内脏，新陈代谢减缓，从而导致体温下降。冬季人们穿着厚重，活动量减少，身体产热减少，使得三九天成为一年中最冷的时节。
如何度过三九天
1. 保暖措施
在寒冷的三九天，我们要做好保暖措施。要穿上保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。要保持室内温暖，可以使用暖气、空调等设备。还要注意脚部保暖，穿上保暖性能好的鞋袜。
2. 健康饮食
在寒冷的冬季，我们要注意饮食健康。多食用富含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、坚果、新鲜蔬菜和水果等。要适量饮水，保持身体水分平衡。
3. 适当锻炼
冬季适当锻炼可以提高身体免疫力，增强抗寒能力。可以选择室内运动，如瑜伽、太极、健身操等。室外运动时，要选择阳光充足、风力较小的时段，避免寒冷天气对身体造成伤害。
4. 保持良好心态
冬季寒冷，容易让人产生抑郁情绪。我们要保持良好心态，多参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解压力。
2026年三九天将从1月9日开始，持续至1月17日。三九天之所以最冷，是由于地球公转、太阳直射角度、大气层结稳定、人体生理调节等多种因素共同作用的结果。在寒冷的三九天，我们要注意保暖、健康饮食、适当锻炼，保持良好心态，度过这个寒冷的时节。