在中医理论中，人体经络系统如同一条条生命之河，滋养着我们的身体。十二经络的运行时间表更是中医养生的重要依据。下面，让我们一起揭开这神秘的时间表，探寻经络运行的奥秘。
子时（23:00-01:00）——胆经当令
子时是胆经当令之时，此时人体进入深度睡眠状态，胆汁开始分泌。中医认为，胆汁具有疏肝利胆的作用，有助于消除疲劳、增强免疫力。保证充足的睡眠对身体健康至关重要。
丑时（01:00-03:00）——肝经当令
丑时是肝经当令之时，此时人体进入深度睡眠状态，肝脏开始进行自我修复。肝主疏泄，调节情志，若肝功能失常，易导致情绪波动、内分泌失调等问题。保持良好的作息，有助于维护肝脏健康。
寅时（03:00-05:00）——肺经当令
寅时是肺经当令之时，此时人体进入深度睡眠状态，肺脏开始进行气体交换。肺主气，司呼吸，若肺功能失常，易导致呼吸系统疾病。保持良好的作息，有助于维护肺部健康。
卯时（05:00-07:00）——大肠经当令
卯时是大肠经当令之时，此时人体进入清晨，大肠开始吸收营养，排出废物。大肠主津液，若大肠功能失常，易导致便秘、腹泻等问题。早晨起床后及时排便，有助于维护大肠健康。
辰时（07:00-09:00）——胃经当令
辰时是胃经当令之时，此时人体开始吸收早餐营养，胃开始分泌胃液。胃主受纳，若胃功能失常，易导致消化不良、胃痛等问题。早餐要吃好，有助于维护胃部健康。
巳时（09:00-11:00）——脾经当令
巳时是脾经当令之时，此时人体开始吸收早餐营养，脾开始运化水谷精微。脾主运化，若脾功能失常，易导致气血不足、食欲不振等问题。保持良好的饮食习惯，有助于维护脾部健康。
午时（11:00-13:00）——心经当令
午时是心经当令之时，此时人体开始吸收午餐营养，心脏开始跳动。心主血脉，若心功能失常，易导致心悸、胸闷等问题。午餐要吃好，有助于维护心脏健康。
未时（13:00-15:00）——小肠经当令
未时是小肠经当令之时，此时人体开始吸收午餐营养，小肠开始吸收营养，转化成气血。小肠主液，若小肠功能失常，易导致消化不良、腹泻等问题。保持良好的饮食习惯，有助于维护小肠健康。
申时（15:00-17:00）——膀胱经当令
申时是膀胱经当令之时，此时人体开始吸收下午茶营养，膀胱开始储存尿液。膀胱主水，若膀胱功能失常，易导致尿频、尿急等问题。保持充足的水分摄入，有助于维护膀胱健康。
酉时（17:00-19:00）——肾经当令
酉时是肾经当令之时，此时人体开始吸收晚餐营养，肾脏开始过滤血液，生成尿液。肾主水，若肾功能失常，易导致腰膝酸软、水肿等问题。晚餐要适量，保持肾脏健康。
十戌时（19:00-21:00）——心包经当令
戌时是心包经当令之时，此时人体开始消化晚餐，心包开始保护心脏。心包主血脉，若心包功能失常，易导致心悸、胸闷等问题。晚餐后适当散步，有助于维护心脏健康。
十亥时（21:00-23:00）——三焦经当令
亥时是三焦经当令之时，此时人体开始进入深度睡眠状态，三焦开始调节全身气血。三焦主气，若三焦功能失常，易导致气滞血瘀、经络不通等问题。保证充足的睡眠，有助于维护三焦健康。
：了解十二经络运行时间表，有助于我们更好地调整作息，维护身体健康。遵循中医养生之道，让生活更加美好。