2016年的小寒节气，正值猴年新春之际，寒气渐浓，养生显得尤为重要。在这个时节，我们应该注意调整饮食，以温暖身体，增强体质。下面就来为大家介绍几种适合小寒节气养生的食物。
温补食物
小寒时节，天气寒冷，人体阳气相对较弱，此时应多吃一些温补食物，以增强体质。以下是一些适合小寒节气食用的温补食物：
1. 羊肉：羊肉性温，具有温中散寒、补气养血的功效，非常适合小寒时节食用。
2. 鸡肉：鸡肉性温，含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有温中益气、补精填髓的作用。
3. 狗肉：狗肉性温，具有温补脾胃、壮腰膝的功效，对于脾胃虚寒、腰膝酸软的人尤为适宜。
养生汤品
在小寒节气，饮用一些养生汤品可以温暖身体，提高免疫力。以下是一些适合小寒时节的养生汤品：
1. 羊肉汤：羊肉汤具有温中散寒、补气养血的功效，适合脾胃虚寒、腰膝酸软的人群。
2. 鸡肉炖蘑菇：鸡肉炖蘑菇具有补气养血、健脾胃的作用，适合气血不足、脾胃虚弱的人。
3. 红枣枸杞养生汤：红枣枸杞养生汤具有养血安神、明目益智的功效，适合气血不足、眼睛干涩的人。
坚果类食物
坚果类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的养生保健作用。以下是一些适合小寒时节食用的坚果类食物：
1. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾健脑、润燥通便的功效。
2. 花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有养血润燥、健脾和胃的作用。
3. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺止咳、润肠通便的功效。
蔬菜类食物
在小寒节气，多吃一些蔬菜可以补充维生素，提高免疫力。以下是一些适合小寒时节食用的蔬菜类食物：
1. 白萝卜：白萝卜具有清热解毒、消食化积的功效，适合消化不良、食欲不振的人。
2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有养肝明目、润肠通便的功效。
3. 大白菜：大白菜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、养胃生津的功效。
水果类食物
水果类食物含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的养生保健作用。以下是一些适合小寒时节食用的水果类食物：
1. 柑橘：柑橘含有丰富的维生素C，具有抗病毒、提高免疫力的作用。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶，具有润肠通便、降低胆固醇的功效。
3. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合喉咙痛、咳嗽的人。
2016年小寒节气时节，猴年新春之际，我们要注意调整饮食，多吃一些温补食物、养生汤品、坚果类食物、蔬菜类食物和水果类食物，以温暖身体，增强体质。也要保持良好的作息，适当锻炼，提高免疫力，度过一个健康、温暖的小寒节气。