秋分后的第一个节气，是二十四节气中的“寒露”。在这个季节转换的节点，大自然开始显现出冬天的迹象，万物逐渐走向沉寂。寒露时节，气温逐渐降低，露水增多，大地开始变得凉爽。以下是关于寒露的特点及习俗的详细介绍。
寒露的特点
1. 气温降低
寒露时节，我国大部分地区气温明显下降，早晚温差较大。人们开始感受到秋天的凉意，早晚需要增添衣物。
2. 露水增多
随着气温的降低，露水逐渐增多。夜晚，露水凝结在草木上，晶莹剔透，给大地增添了一抹秋天的韵味。
3. 落叶增多
寒露时节，树叶逐渐由绿转黄，纷纷落下。树叶的凋零预示着秋天的深入，也预示着冬天即将来临。
4. 花卉凋谢
寒露时节，许多花卉开始凋谢，如菊花、桂花等。这些花卉在寒露前盛开，为秋天的景色增添了一抹亮丽。
寒露的习俗
1. 赏菊
寒露时节，菊花盛开，人们纷纷赏菊、品菊。菊花具有清热解毒、明目养颜的功效，是秋季养生佳品。
2. 吃柿子
寒露时节，柿子成熟，人们喜欢品尝美味的柿子。柿子具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，是秋季养生的佳果。
3. 饮寒露茶
寒露时节，气温逐渐降低，人们喜欢饮用寒露茶。寒露茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，是秋季养生的佳品。
4. 穿秋裤
寒露时节，气温降低，人们开始穿上秋裤，以保暖身体。穿秋裤是一种传统的养生方式，有助于预防感冒等疾病。
5. 预防感冒
寒露时节，气温逐渐降低，人们要注意预防感冒。加强锻炼、保持室内通风、注意保暖等措施，有助于预防感冒。
寒露的养生
1. 饮食养生
寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。适当食用一些具有滋阴润肺、清热解毒功效的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
2. 运动养生
寒露时节，气温逐渐降低，人们可以选择在室内进行运动，如瑜伽、太极等。适当运动有助于提高免疫力，预防感冒。
3. 睡眠养生
寒露时节，天气渐冷，人们要注意保持充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
4. 情绪养生
寒露时节，气温降低，人们容易感到抑郁。要保持乐观的心态，积极参加社交活动，缓解情绪压力。
寒露时节是大自然由盛转衰的节点，人们要顺应自然规律，注意养生保健。在这个美好的季节里，让我们共同感受大自然的魅力，享受秋天的美好时光。