夏季，这个充满阳光与热情的季节，它究竟是从立夏开始，还是从夏至拉开序幕呢？今天，我们就来聊聊立夏与夏至的区别，一探究竟。
立夏的由来
立夏，是二十四节气之一，标志着夏季的开始。据《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春字。夏，假也，物至此时皆假大也。”意思是说，到了立夏这个时节，万物都达到了生长的极点，开始呈现出假大的态势。
夏至的由来
夏至，同样也是二十四节气之一，是夏季的另一个重要节点。据《春秋繁露》记载：“夏至，日长之至，日影短之至，日南至，日北至，日中至，日短至，日长至，日南至，日北至，日中至，日短至，日长至。”夏至这一天，太阳直射点到达北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。
立夏和夏至的区别
1. 时间上的区别
立夏通常在公历的5月5日或6日，而夏至则是在公历的6月21日或22日。从这个角度来看，立夏是夏季的开始，夏至则是夏季的高潮。
2. 气候上的区别
立夏时，我国大部分地区气温逐渐升高，农作物生长进入旺盛期。北方地区进入小麦收割期，南方地区则进入水稻插秧期。而夏至时，气温达到全年最高值，各地农作物生长迅速，是农业生产的关键时期。
3. 习俗上的区别
立夏时节，民间有“立夏吃蛋、立夏称人”的习俗。相传，立夏吃蛋可以增强体质，而立夏称人则是为了祈求健康长寿。夏至时节，我国一些地方有“夏至祭神”的习俗，以祈求风调雨顺、五谷丰登。
4. 天文现象上的区别
立夏时，太阳直射点位于赤道与北回归线之间，昼夜长短接近。夏至时，太阳直射点到达北回归线，北半球白昼最长，黑夜最短。
夏季的养生
立夏和夏至期间，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，容易出汗。夏季养生要注重以下几个方面：
1. 饮食调养：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以清热解毒、生津止渴。
2. 起居有常：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免耗伤阴液。
3. 避免暴晒：夏季阳光强烈，要避免长时间在阳光下暴晒，以免损伤皮肤。
4. 情绪调节：夏季气温高，容易使人心情烦躁，要学会调节情绪，保持心态平和。
夏季是一个充满生机与活力的季节。通过了解立夏和夏至的区别，我们可以更好地把握夏季的气候特点，合理安排生活，保持健康。在这个美好的季节里，让我们一起迎接夏季的到来吧！