夏日炎炎，末伏来临，气温攀升，人们纷纷寻找避暑之道。末伏究竟何时开始，又何时结束呢？接下来，就让我们一起来了解一下末伏的起始与结束时间。
末伏的定义
末伏，又称三伏中的最后一段，是夏季最热的一段时间。在中国传统节气中，三伏天是指夏至后第三个庚日起至第四个庚日止的这段时间。而末伏则是三伏中的最后一伏，标志着炎热的夏季即将结束。
末伏的开始
末伏的开始时间，根据农历和公历的不同，会有所差异。末伏的开始时间为立秋后的第14天，即立秋后的第二个庚日。以2023年为例，末伏的开始时间为8月15日。
末伏的结束
末伏的结束时间同样与农历和公历有关。根据传统节气，末伏的结束时间为立秋后的第21天，即立秋后的第三个庚日。以2023年为例，末伏的结束时间为8月24日。
末伏的特点
1. 气温高：末伏期间，气温较高，部分地区最高气温可达40℃以上。
2. 湿度高：末伏期间，空气湿度较大，人体容易出现中暑、感冒等症状。
3. 天气多变：末伏期间，天气多变，阵雨、雷暴等天气现象较为常见。
末伏的养生之道
1. 饮食调养：末伏期间，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
2. 适当运动：在保证充足睡眠的前提下，适当进行户外运动，增强体质。
3. 避免中暑：在高温天气下，尽量避免在室外活动，外出时注意防晒、补水。
4. 调整作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
末伏的习俗
1. 吃伏羊：在部分地区，有“伏羊补身”的说法，即在末伏期间吃羊肉，以增强体质。
2. 祭祖：在部分地区，有在末伏期间祭祖的习俗，以表达对祖先的敬意。
3. 避暑：在末伏期间，人们会通过各种方式来避暑，如游泳、吹空调等。
末伏的气候影响
1. 气候变化：末伏期间，我国大部分地区气温较高，有利于农作物生长。
2. 水资源：末伏期间，部分地区容易出现干旱，需注意节约用水。
3. 空气质量：末伏期间，空气质量较差，人们需注意防护。
末伏的结束预示着秋天的到来
末伏的结束，意味着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天即将到来。在这个时节，人们可以感受到秋高气爽的气候，享受丰收的喜悦。
末伏是夏季最热的一段时间，了解末伏的开始与结束时间，有助于我们更好地应对高温天气，保持健康。末伏的结束也预示着秋天的到来，让我们期待这个美好的季节。