金秋时节，露珠点点，白露已至。白露是我国二十四节气中的第十五个节气，标志着气温逐渐降低，昼夜温差加大。在这重要的节气里，我们要了解白露的禁忌，顺应自然，健康养生。
白露节气由来
白露，顾名思义，是指白露时节，露水变得清澈、透明，仿佛被洗净一般。据《月令七十二候集解》记载：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”白露时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，空气中的水汽凝结成露，形成晶莹剔透的露珠。
白露的气候特点
1. 气温逐渐降低：白露时节，我国大部分地区气温开始下降，早晚温差较大，人们要注意保暖。
2. 降水增多：白露时节，我国南方地区降水逐渐增多，北方地区进入秋季，降水量也有所增加。
3. 天气多变：白露时节，天气多变，容易出现大风、降水等恶劣天气，人们要注意出行安全。
白露养生禁忌
1. 注意保暖：白露时节，气温逐渐降低，早晚温差较大，人们要注意保暖，以防感冒。
2. 饮食调养：白露时节，饮食应以滋阴润燥为主，可适量食用梨、苹果、蜂蜜等食物。
3. 避免熬夜：熬夜会消耗身体阳气，导致免疫力下降，白露时节更应注意避免熬夜。
4. 保持心情舒畅：白露时节，气温逐渐降低，人们容易感到情绪低落，要保持心情舒畅，避免情绪波动。
5. 避免冷水洗浴：白露时节，气温降低，冷水洗浴容易导致身体受凉，引发感冒等疾病。
6. 避免过度劳累：白露时节，气温逐渐降低，人体阳气不足，过度劳累会消耗身体能量，导致免疫力下降。
白露节气习俗
1. 吃鸭子：白露时节，民间有“白露吃鸭，药补身体”的说法，认为鸭子具有滋阴润燥、补肺养胃的功效。
2. 吃龙眼：白露时节，龙眼上市，民间有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，认为龙眼具有滋阴养血、补益心脾的作用。
3. 赏月：白露时节，正值中秋佳节，人们赏月、团圆，共度佳节。
白露节气养生建议
1. 调整作息：白露时节，人们应调整作息，保证充足的睡眠，以适应气温变化。
2. 加强锻炼：适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。
3. 适度进补：根据个人体质，适当进补，增强体质，预防疾病。
4. 注意饮食卫生：白露时节，气温降低，食物易变质，注意饮食卫生，预防食物中毒。
白露时节，我们要顺应自然，注意养生，保持良好的生活习惯，度过一个健康、愉快的秋季。