夏末初秋，气温渐凉，2025年的处暑节气又将来临。处暑，这个寓意着炎热暑气渐消的节气，总在农历的七月到来。2025年处暑是什么时候？在这个时节，我们该如何养生呢？接下来，就让我为大家揭晓答案。
2025年处暑时间
处暑，作为二十四节气之一，每年都在农历的七月出现。根据我国农历与公历的换算，2025年处暑大致在8月22日或23日。届时，炎热的夏天即将结束，凉爽的秋日渐渐到来。
处暑养生之道
1. 饮食调养
处暑时节，气温逐渐降低，人们的饮食也应顺应时节，以养肺为主。以下几种食物在处暑期间非常适合食用：
（1）银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，是处暑时节养生的佳品。
（2）蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，适合处暑时节食用。
（3）梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，是处暑时节解渴的好选择。
（4）莲藕：莲藕具有清热解毒、滋阴养胃的作用，适合处暑时节食用。
2. 睡眠调养
处暑时节，人们应保证充足的睡眠，避免熬夜。夜晚温度下降，建议尽量在23:00前入睡，以利于养肺。
3. 情绪调养
处暑时节，气候多变，情绪容易受到影响。要保持心态平和，避免焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响身心健康。
4. 适度锻炼
处暑时节，天气适宜进行户外锻炼。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度的运动，以提高身体抵抗力，适应气候变化。
处暑时节宜吃的美食
1. 处暑银耳汤
材料：银耳、蜂蜜、枸杞、水
做法：将银耳提前浸泡，然后放入锅中煮烂。加入适量枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可。
2. 处暑蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、水
做法：将柚子洗净，去皮去核，切成小块。放入锅中加水煮沸，转小火煮约20分钟。待冷却后加入蜂蜜搅拌均匀，即可食用。
3. 处暑梨藕炖瘦肉
材料：梨、莲藕、瘦肉、姜片、盐
做法：将梨去皮去核，切成小块。莲藕切成薄片。瘦肉切块。锅中加水煮沸，放入瘦肉和姜片，煮至变色后加入梨和莲藕。煮至瘦肉熟烂，加入盐调味即可。
4. 处暑蜂蜜柚子鸡
材料：柚子、鸡肉、姜片、盐、料酒、蜂蜜
做法：将柚子去皮去核，切成小块。鸡肉切块。锅中加水煮沸，放入鸡肉和姜片，加入料酒。煮至鸡肉熟烂，加入盐和蜂蜜调味即可。
处暑时节，养生尤为重要。通过调整饮食、作息、情绪和锻炼，我们能够更好地适应气候变化，保持身心健康。希望本文能为大家在处暑时节带来一些帮助。
