立秋，这个标志着夏季结束、秋季开始的节气，总是在每年的某个特定时刻悄然而至。今年的立秋是在8月7日，那么它是早上还是晚上到来呢？立秋之后，我们又该如何养生呢？接下来，就让我们一起走进立秋的世界，探寻其中的奥秘。
今年立秋是早上还是晚上？
今年的立秋是在早上7点49分到来的。立秋，顾名思义，就是秋季的开始。在这个时刻，太阳到达黄经135度，标志着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋季即将来临。
立秋养生的重要性
立秋时节，气温逐渐降低，人体新陈代谢开始减缓，此时养生尤为重要。立秋养生不仅可以增强体质，预防疾病，还能让我们更好地适应季节变化。
立秋养生原则
1. 调整饮食
立秋时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。秋季宜食甘、淡、滋润之品，如蜂蜜、梨、苹果、核桃等。
2. 适当运动
立秋时节，气温适宜，是锻炼身体的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。
3. 注意保暖
立秋之后，气温逐渐降低，早晚温差较大。此时要注意保暖，避免感冒。可以适当增添衣物，尤其是早晚温差较大时。
4. 保持良好心态
立秋时节，气候宜人，是调整心态、缓解压力的好时机。可以通过听音乐、看书、旅行等方式，放松心情，保持愉悦的心情。
立秋养生食谱推荐
1. 梨汁蜂蜜饮
原料：梨1个，蜂蜜适量。
做法：将梨洗净，去皮去核，切成小块。将梨块放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：梨汁蜂蜜饮具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，适合秋季饮用。
2. 核桃仁炒虾仁
原料：核桃仁50克，虾仁300克，盐、料酒、生抽、姜片各适量。
做法：将核桃仁洗净，虾仁去虾线，加盐、料酒、生抽腌制10分钟。锅中加油烧热，放入姜片爆香，加入虾仁翻炒至变色，再加入核桃仁翻炒均匀即可。
功效：核桃仁炒虾仁具有补肾壮腰、润肺止咳的功效，适合秋季食用。
立秋养生小贴士
1. 睡眠充足
立秋时节，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
2. 避免熬夜
熬夜会消耗大量元气，立秋时节，尽量避免熬夜，以免影响身体健康。
3. 适当饮水
秋季气候干燥，要适当增加饮水量，保持身体水分平衡。
4. 预防感冒
立秋时节，气温变化较大，要注意预防感冒，保持室内空气流通。
立秋时节，我们要顺应自然规律，调整生活习惯，注重养生，才能更好地度过这个美好的季节。