夏日炎炎，一年一度的三伏天又即将来临。从古至今，三伏天在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。2025年入伏是从哪一天开始，哪一天结束？为何叫作“三伏天”呢？接下来，就让我们一起来了解一下。
2025年入伏时间
根据历史规律和天文数据，2025年入伏时间为7月11日。这一天，太阳达到黄经105度，标志着我国传统节气“小暑”的到来。入伏后，天气逐渐炎热，人体出汗增多，人们要特别注意防暑降温。
三伏天结束时间
2025年三伏天结束时间为8月20日。这一天，太阳达到黄经135度，标志着我国传统节气“立秋”的到来。天气开始逐渐转凉，人体出汗减少，人们可以适当调整饮食和生活习惯，以适应气候变化。
三伏天的由来
“三伏天”是我国传统节气中的一个特殊时期，源于古代阴阳五行学说。古人认为，一年四季阴阳变化，寒暑交替，对人体健康产生重要影响。三伏天正是夏季最炎热的时期，此时气温高，雨水充沛，湿气重，人体易受暑湿侵袭，引发各种疾病。
“三伏”这一名称，最早出现在《黄帝内经》中。书中记载：“夏至三庚，为三伏。”这里的“三庚”指的是夏至后的第三个庚日。古人以天干地支纪年，庚是天干的第七位，地支的第七位为未，夏至后的第三个庚日即为三伏天的开始。
三伏天的习俗
三伏天，民间有许多传统习俗，旨在驱邪避暑，保护人体健康。
1. 饮食养生：在三伏天，人们注重饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，以清热解毒、消暑解渴。
2. 预防中暑：在高温天气下，人们要注意防晒、补水，避免长时间在烈日下活动，以防中暑。
3. 水浴降温：三伏天，人们喜欢通过水浴来降温，如游泳、洗冷水澡等。
4. 中药泡脚：在三伏天，用中药泡脚，可以驱寒除湿，促进血液循环，增强免疫力。
三伏天的健康注意事项
1. 适当调整作息时间：在三伏天，人们要尽量晚睡早起，保持充足的睡眠，以适应夏季的气候变化。
2. 注意饮食卫生：夏季食物易变质，要确保饮食卫生，预防食物中毒。
3. 保持室内通风：室内要保持通风，降低室内温度，避免潮湿。
4. 避免过度劳累：高温天气下，人体容易疲劳，要适当休息，避免过度劳累。
2025年入伏时间为7月11日，结束时间为8月20日。三伏天是我国传统节气中的一个特殊时期，源于古代阴阳五行学说。了解三伏天的由来、习俗和健康注意事项，有助于我们在炎炎夏日保持健康，度过一个愉快的三伏天。