立秋过后，秋风送爽，气温逐渐下降，大自然开始进入收获的季节。立秋过后是什么节气呢？立秋应该如何养生呢？接下来，我们就来一一解答。
立秋过后是什么节气
立秋过后，紧接着的节气是处暑。处暑，意味着暑气即将结束，天气逐渐转凉。处暑之后，便是白露、秋分、寒露、霜降等节气，标志着秋季的深入。
立秋养生原则
1. 调整饮食
立秋时节，气温逐渐下降，人体对营养的需求也随之发生变化。应适当调整饮食，多吃一些滋阴润燥、清热解毒的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。还要注意饮食的清淡，避免辛辣、油腻、生冷的食物。
2. 调整作息
立秋过后，人体阳气逐渐收敛，此时应遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠。适当增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质。
3. 调养精神
立秋时节，天气逐渐转凉，人体容易产生抑郁、焦虑等情绪。要注意调养精神，保持心情舒畅。可以通过听音乐、读书、旅游等方式，放松心情，缓解压力。
4. 注意保暖
立秋过后，气温逐渐下降，人体容易受到寒邪侵袭。要注意保暖，适时增添衣物，避免感冒、咳嗽等疾病。
5. 增强免疫力
立秋时节，人体免疫力相对较弱，容易受到病毒、细菌的侵袭。可以通过以下方法增强免疫力：
（1）保持良好的作息，保证充足的睡眠。
（2）适当增加运动，提高身体素质。
（3）多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
立秋养生食谱推荐
1. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
做法：将银耳、莲子提前浸泡，红枣洗净备用。锅中加水，放入银耳、莲子、红枣、枸杞，大火煮开后转小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可。
2. 百合蜂蜜饮
材料：百合、蜂蜜。
做法：将百合洗净，放入锅中，加水煮开，转小火慢炖20分钟。待百合熟软后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
3. 莲子枸杞茶
材料：莲子、枸杞、绿茶。
做法：将莲子、枸杞提前浸泡，绿茶洗净。锅中加水，放入莲子、枸杞、绿茶，大火煮开后转小火慢炖10分钟，即可饮用。
立秋过后，气温逐渐下降，养生保健尤为重要。通过调整饮食、作息、精神状态，增强免疫力，我们可以度过一个健康、舒适的秋季。希望以上内容能对大家有所帮助。