立秋，是我国二十四节气中的第13个节气，标志着夏天的结束和秋天的开始。这个时节，天气渐凉，天空高远，云彩飘逸。在这个特殊的节气里，有哪些天气特点呢？又有哪些忌讳需要注意呢？
立秋的天气特点
1. 天气转凉
立秋后，我国大部分地区的气温开始逐渐下降，早晚温差较大。人们要注意适时添衣，以防感冒。
2. 秋高气爽
立秋时节，天空晴朗，云彩稀疏，空气清新，给人一种秋高气爽的感觉。正是外出游玩的好时节。
3. 雨量适中
立秋前后，我国部分地区会有一定的降雨，但总体来说，雨量适中，有利于农作物生长。
4. 天气多变
立秋时节，天气变化多端，有时会出现连续降雨或阴雨绵绵的情况，给人们的出行和生活带来一定的影响。
立秋节气的忌讳
1. 忌暴饮暴食
立秋时节，人们食欲旺盛，容易暴饮暴食。过度进食会给肠胃带来负担，引发疾病。在这个时节，应注意饮食清淡，避免过量。
2. 忌熬夜
立秋后，气温逐渐降低，人们容易感到困倦。熬夜会导致免疫力下降，增加患病的风险。要保持良好的作息，避免熬夜。
3. 忌过早添加衣物
立秋时节，气温尚高，过早添加衣物容易导致身体出汗过多，进而引发感冒等疾病。在这个时节，应根据天气变化适时添衣。
4. 忌过度劳累
立秋时节，人们应适当调整工作节奏，避免过度劳累。过度劳累会降低身体免疫力，使人们更容易生病。
5. 忌情绪波动过大
立秋时节，人们的心情容易受到季节变化的影响。在这个时节，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
6. 忌盲目进补
立秋时节，有些人为了应对即将到来的冬天，盲目进补。过量进补容易导致身体负担过重，引发疾病。在立秋时节，应根据个人体质和健康状况进行适量进补。
立秋节气的养生保健
1. 增加营养摄入
立秋时节，人们的饮食应以清淡为主，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强体质。
2. 加强体育锻炼
立秋时节，天气渐凉，人们可以适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以提高身体免疫力。
3. 调整作息时间
立秋时节，人们应保持良好的作息时间，尽量做到早睡早起，以适应季节变化。
4. 注意防寒保暖
立秋时节，气温逐渐降低，人们应适时添加衣物，以防感冒。
立秋时节，天气逐渐转凉，我们要注意适时添衣，保持良好的作息，合理饮食，加强体育锻炼，以应对季节变化。还要注意避免一些生活中的忌讳，保持身心健康。