夏日炎炎，三伏天将至。在我国民间，流传着一首顺口溜，道出了三伏天的特点。接下来，就让我为大家详细介绍一下“一伏二伏三伏顺口溜是什么”以及“三伏天从什么时候开始”吧。
一伏二伏三伏顺口溜是什么
一伏二伏三伏，天气炎热难耐；
伏天到了，心静自然凉。
这首顺口溜简洁明了地表达了三伏天的炎热特点。一伏、二伏、三伏，分别指的是初伏、中伏和末伏。这三个阶段，天气逐渐变热，人们要特别注意防暑降温。
三伏天的特点
1. 气温高
三伏天是一年中最炎热的时期，气温常常超过35摄氏度。人们要尽量避免在烈日下长时间活动，以免中暑。
2. 湿度高
三伏天，气温高，湿度大，人体容易出汗。出汗后，应及时补充水分，以防脱水。
3. 风大
三伏天，风力较大，人们容易感到燥热。应适当增加衣物，以防感冒。
三伏天从什么时候开始
三伏天，是根据我国传统农历计算得出的。具体时间如下：
1. 初伏：从夏至后第3个庚日开始，为期10天。
2. 中伏：从夏至后第4个庚日开始，为期10天。
3. 末伏：从夏至后第5个庚日开始，为期10天。
2023年三伏天时间如下：
1. 初伏：2023年7月11日—2023年7月20日
2. 中伏：2023年7月21日—2023年8月9日
3. 末伏：2023年8月10日—2023年8月19日
三伏天的养生方法
1. 合理饮食
三伏天，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。要适量饮用绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。
2. 充足睡眠
保持充足的睡眠，有助于调节身体机能，提高免疫力。三伏天，尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间。
3. 注意防晒
出门前涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。戴太阳帽、太阳镜等防护用品。
4. 适当运动
选择早晨或傍晚进行户外运动，避免高温时段。运动强度不宜过大，以防中暑。
三伏天的注意事项
1. 避免长时间在烈日下活动
2. 及时补充水分，预防脱水
3. 注意个人卫生，预防感冒
4. 调整作息时间，保持良好心态
三伏天是一年中最炎热的时期，我们要注意养生，合理安排生活，度过一个舒适、健康的夏季。