夏日炎炎，酷热难耐，一年一度的三伏天又即将来临。三伏天从什么时候开始呢？三伏天何时开始呢？接下来，就让我们一起揭开这个谜团。
三伏天的由来
三伏天，是我国传统的二十四节气之一，也是夏季最炎热的时期。它源于古代的阴阳五行学说，认为夏季是一年中最热的季节，而三伏天则是夏季中最热的一段时间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个伏天大约持续10天左右。
三伏天的起始时间
1. 初伏
初伏是三伏天的开始，通常出现在农历六月初。根据公历，初伏的时间大约在7月中旬左右。初伏的起始时间，各地略有差异，但大致在每年的7月11日至7月20日之间。
2. 中伏
中伏是三伏天的中间阶段，通常出现在农历六月中旬。根据公历，中伏的时间大约在7月下旬至8月初。中伏的起始时间，各地略有差异，但大致在每年的7月21日至7月30日之间。
3. 末伏
末伏是三伏天的最后阶段，通常出现在农历六月末。根据公历，末伏的时间大约在8月中旬左右。末伏的起始时间，各地略有差异，但大致在每年的8月1日至8月10日之间。
三伏天的特点
1. 气温高
三伏天期间，我国大部分地区的气温都会达到一年中的最高值。阳光强烈，地面温度高，人们容易中暑。
2. 湿度高
三伏天期间，我国南方地区的湿度较高，人们会感到闷热、潮湿。北方地区虽然湿度相对较低，但气温高，也会让人感到不适。
3. 空气质量差
三伏天期间，由于气温高、湿度大，空气中的污染物容易聚集，导致空气质量较差。
三伏天的养生之道
1. 饮食调养
三伏天期间，人们应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。要适量补充水分，防止中暑。
2. 适当运动
三伏天期间，人们应选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外运动，避免在高温时段进行剧烈运动。
3. 注意防晒
三伏天期间，紫外线较强，人们应做好防晒措施，避免晒伤。
4. 保持良好作息
三伏天期间，人们应保持良好的作息，保证充足的睡眠，以应对高温天气。
三伏天从初伏开始，一直持续到末伏结束。在这段时间里，我们要注意养生，合理安排生活，度过一个舒适、健康的夏季。