白露时节，天气逐渐转凉，自然界万物开始由盛转衰。在这个时候，我们的生活习惯和饮食作息也需要做出相应的调整。下面，就让我们一起来了解一下白露过后这三件事一定不能做。
晚睡晚起，破坏生物钟
白露过后，气温逐渐降低，夜晚的凉意更加明显。有些人为了追求舒适，会选择晚睡晚起，认为这样可以更好地享受温暖的被窝。这种做法实际上对身体并无益处。
1. 影响免疫力：晚睡晚起会打乱人体的生物钟，导致免疫力下降，容易引发感冒等疾病。
2. 增加疲劳感：人体在夜间需要休息，以便恢复体力。晚睡晚起会导致身体得不到充分的休息，第二天起床后容易感到疲惫不堪。
3. 损害皮肤：晚上11点到凌晨3点是皮肤修复的最佳时期，晚睡晚起会错过这个黄金时段，导致皮肤状况恶化。
贪凉饮冷，损害脾胃
白露时节，天气转凉，人体需要调整饮食，以适应气候变化。有些人却贪凉饮冷，导致脾胃受损。
1. 损伤脾胃：脾胃为后天之本，负责消化吸收。贪凉饮冷会损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振等问题。
2. 感冒发烧：脾胃受损后，人体抵抗力下降，容易感冒发烧。
3. 影响睡眠：脾胃受损会导致消化系统功能紊乱，影响睡眠质量。
久坐不动，诱发疾病
白露时节，天气转凉，很多人都会选择宅在家中，久坐不动。久坐不动对身体健康极为不利。
1. 影响血液循环：久坐不动会导致血液循环不畅，引发下肢静脉曲张、血栓等疾病。
2. 加重腰椎负担：长时间保持同一姿势，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病等疾病。
3. 降低免疫力：久坐不动会降低身体的新陈代谢，导致免疫力下降。
过度劳累，损害健康
白露时节，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷。有些人却过度劳累，导致身体负担加重。
1. 影响睡眠：过度劳累会导致身体疲惫，影响睡眠质量。
2. 增加疾病风险：过度劳累会使人体抵抗力下降，容易感染疾病。
3. 损害心理健康：过度劳累会使人心情压抑，影响心理健康。
白露过后，我们要注意调整生活习惯，避免以上三件事。保持良好的作息，合理饮食，适度运动，才能度过一个健康、舒适的秋季。