在我国古老的中医理论中，人体内部的气血运行与十二时辰息息相关。每一个时辰都对应着一条经络，经络的运行对人体健康起着至关重要的作用。下面，就让我们一起来了解一下身体十二时辰运行表以及十二时辰与经络运行的关系。
子时（23:00-01:00）：胆经当令
子时是夜晚的最深处，此时胆经开始运行。胆主决断，胆经顺畅，人则思维敏捷。此时宜进入深度睡眠，让胆汁得以正常生成，以帮助身体排除毒素。
丑时（01:00-03:00）：肝经当令
丑时，肝经开始运行。肝主疏泄，负责调节情志、消化等功能。此时宜保持良好的睡眠，让肝脏得到充分休息，有利于肝脏的修复和排毒。
寅时（03:00-05:00）：肺经当令
寅时，肺经开始运行。肺主呼吸，此时是肺部功能最旺盛的时刻。宜保持安静，避免过度劳累，让肺部得以正常呼吸，排除体内毒素。
卯时（05:00-07:00）：大肠经当令
卯时，大肠经开始运行。大肠主传导，此时是排便的最佳时机。宜起床活动，促进大肠蠕动，帮助身体排出废物。
辰时（07:00-09:00）：胃经当令
辰时，胃经开始运行。胃主受纳，此时是消化吸收的最佳时刻。宜吃早餐，为一天的工作提供能量。
巳时（09:00-11:00）：脾经当令
巳时，脾经开始运行。脾主运化，负责将食物转化为气血。此时宜保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，让正常运化。
午时（11:00-13:00）：心经当令
午时，心经开始运行。心主血脉，此时是心脏功能最旺盛的时刻。宜保持午睡，让心脏得到休息，有利于心脏的健康。
未时（13:00-15:00）：小肠经当令
未时，小肠经开始运行。小肠主受盛化物，此时是身体吸收营养的最佳时刻。宜适量进食，避免过饱，让小肠正常吸收。
申时（15:00-17:00）：膀胱经当令
申时，膀胱经开始运行。膀胱主水液代谢，此时是身体排泄多余水分的最佳时机。宜适量饮水，促进膀胱排泄。
酉时（17:00-19:00）：肾经当令
酉时，肾经开始运行。肾主水液代谢、生殖等功能。此时宜保持轻松愉快的心情，让肾脏得到充分休息。
十戌时（19:00-21:00）：心包经当令
戌时，心包经开始运行。心包主血脉，此时是心脏功能逐渐恢复的时刻。宜保持平和的心态，避免情绪波动，让心脏保持健康。
十亥时（21:00-23:00）：三焦经当令
亥时，三焦经开始运行。三焦主气化，负责调节全身气血运行。此时宜保持良好的作息，让三焦功能得到充分恢复。
了解身体十二时辰运行表，有助于我们更好地调整作息，保持健康。在日常生活中，我们要顺应自然规律，关注经络运行，做到劳逸结合，才能拥有健康的身体。