随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的心理健康。双相情感障碍作为一种常见的心理疾病，其症状复杂，对个人生活的影响较大。为了帮助大家更好地了解自己，今天我们为大家带来一份免费的“双相情感障碍测试表90题”，让大家通过自我检测，初步了解自己的心理健康状况。
测试背景
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种以情绪波动为特征的精神疾病。患者会在情绪高涨和抑郁低落之间交替出现，严重影响生活质量。本测试表旨在帮助大家初步了解自己的心理健康状况，如需进一步诊断，请咨询专业医生。
测试方法
1. 阅读题目，了解题目要求；
2. 根据自己的实际情况，选择最符合的选项；
3. 记录下每道题的得分；
4. 根据总分，了解自己的心理健康状况。
测试题目
（以下为部分测试题目，完整测试表请见文末）
1. 最近一个月内，你是否有过情绪低落、兴趣减退的情况？
2. 最近一个月内，你是否有过情绪高涨、精力充沛的情况？
3. 最近一个月内，你是否有过睡眠障碍，如失眠或过度睡眠？
4. 最近一个月内，你是否有过食欲变化，如食欲减退或暴饮暴食？
5. 最近一个月内，你是否有过注意力不集中、记忆力减退的情况？
（注：本题仅展示部分题目，完整测试表请见文末）
评分标准
1. 每题分为4个选项，分别对应1分、2分、3分、4分；
2. 将所有题目的得分相加，得到总分；
3. 根据总分，了解自己的心理健康状况。
结果分析
1. 总分0-15分：你的心理健康状况良好，但需注意情绪波动，保持良好的生活习惯；
2. 总分16-30分：你可能存在轻微的双相情感障碍症状，建议咨询专业医生；
3. 总分31-45分：你很可能患有双相情感障碍，请及时就医。
注意事项
1. 本测试表仅供参考，不能作为确诊依据；
2. 如有相关症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助；
3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于改善心理健康状况。
心理健康是人生的重要组成部分，关注自己的心理健康，关爱自己，才能更好地享受生活。希望通过这份免费的“双相情感障碍测试表90题”，帮助大家初步了解自己的心理健康状况，及时发现并解决问题。让我们一起努力，为心理健康保驾护航！
