人与人之间的交往是生活中不可或缺的一部分，有些人天生不擅长人际交往。如何分辨一个人是否不擅长人际交往呢？以下将从八个方面进行阐述。
缺乏自信
不擅长人际交往的人往往缺乏自信，他们害怕在别人面前表现自己，担心自己会出错。这种心理让他们在与人交往时显得拘谨、紧张，难以放松。
不善言辞
这类人在与人交流时，往往不知道如何表达自己的观点，或者表达得不够清晰。他们害怕说错话，担心引起别人的反感，因此常常选择沉默。
过于敏感
不擅长人际交往的人往往对别人的言行过于敏感，容易误解别人的意思。他们担心自己的言行会得罪别人，因此在人际交往中显得小心翼翼。
缺乏沟通技巧
在人际交往中，沟通技巧非常重要。不擅长人际交往的人往往缺乏这方面的能力，他们在交流时容易陷入尴尬的境地，甚至导致误会。
社交圈子小
不擅长人际交往的人往往社交圈子较小，他们不太愿意主动拓展人际关系，导致自己在人际交往中处于被动地位。
害怕拒绝
这类人在与人交往时，害怕拒绝别人，也害怕被别人拒绝。这种心理让他们在人际交往中显得犹豫不决，难以做出决定。
不善于倾听
在人际交往中，倾听是非常重要的一环。不擅长人际交往的人往往不善于倾听别人的意见，只顾自己发表观点，导致交流效果不佳。
情绪化
不擅长人际交往的人往往情绪化，他们在与人交往时容易受到情绪的影响，导致在关键时刻做出错误的决定。
如何帮助不擅长人际交往的人改善现状呢？
培养自信
自信是人际交往的基础。不擅长人际交往的人可以通过多参加社交活动，锻炼自己的社交能力，逐渐提高自信心。
提高沟通技巧
学习一些沟通技巧，如如何表达观点、如何倾听等，有助于改善人际交往中的沟通效果。
学会调整心态
在面对人际交往中的挫折时，要学会调整心态，不要过于敏感，要相信自己的能力。
拓展社交圈子
主动参加社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈子。
学会拒绝
学会拒绝别人，也要学会接受别人的拒绝，这样才能在人际交往中保持平等。
不擅长人际交往的人可以通过以上方法逐渐改善自己的社交能力。只要努力，相信每个人都能在人际交往中找到自己的位置。