白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。这个时节，天空逐渐高远，天气转凉，清晨时分，露水在草叶上晶莹剔透，给人以宁静和清爽之感。2025年白露节气当天，我们不妨来了解一下白露的时辰以及适合食用的食物。
2025年白露时辰
根据中国天文年历的预报，2025年白露节气将于9月8日到来。白露时分，通常是指太阳达到黄经165°的时候。经过查询，2025年白露节气当天，白露时辰为：8:30。
白露食补原则
白露时节，天气渐凉，人体易感受凉邪，此时应注重调养身体，以顺应自然界的变化。在饮食上，宜多吃一些具有滋阴润肺、补益脾肾的食物。
白露适合食用的食物
1. 梨
梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效。白露时节，多吃梨可以缓解秋燥，对身体健康大有裨益。
2. 银耳
银耳富含氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。白露时节，适量食用银耳，有助于调节身体机能。
3. 莲藕
莲藕性寒，味甘，具有清热凉血、养胃滋阴的功效。白露时节，食用莲藕可以缓解秋燥，同时还有助于养颜美容。
4. 红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。白露时节，适量食用红枣，可以增强体质，提高免疫力。
5. 蜂蜜
蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、解毒止痛的功效。白露时节，早晚喝一杯蜂蜜水，有助于润燥通便，保持身体健康。
6. 莲子
莲子性平，味甘、涩，具有补脾止泻、养心安神的功效。白露时节，适量食用莲子，可以缓解秋燥，同时还有助于改善睡眠。
白露养生食谱推荐
1. 梨银耳汤
材料：梨2个，银耳适量，枸杞少许。
做法：将梨去皮切块，银耳泡发后撕成小朵，将梨块、银耳、枸杞放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火慢炖1小时即可。
2. 莲藕排骨汤
材料：莲藕1节，排骨500克，生姜适量。
做法：将莲藕去皮切块，排骨洗净焯水去血水，生姜切片。将莲藕、排骨、生姜放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火慢炖1小时，加盐调味即可。
3. 红枣蜂蜜水
材料：红枣适量，蜂蜜适量。
做法：将红枣洗净去核，放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火慢炖30分钟，待红枣熟透后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
白露时节，我们要注意调养身体，顺应自然界的变化。在饮食上，多吃一些具有滋阴润肺、补益脾肾的食物，如梨、银耳、莲藕、红枣、蜂蜜和莲子等。通过合理的饮食和养生，让我们度过一个健康、舒适的秋季。