夏日炎炎，转眼间，我们即将迎来2025年8月7日的立秋。这一天，标志着秋天的正式开始。立秋这天是早秋还是晚秋呢？接下来，我们就来聊聊立秋的养生之道。
立秋：早秋还是晚秋？
立秋，顾名思义，是指立秋这个节气。根据我国农历，立秋通常在每年的8月7日或8日。在这一天，太阳到达黄经135度，标志着秋季的开始。关于立秋是早秋还是晚秋，这主要取决于当年的气候条件和地理位置。
立秋后气温逐渐下降，但早晚温差较大。在北方地区，立秋后天气较为凉爽，属于早秋；而在南方地区，立秋后气温仍然较高，甚至有时还会出现“秋老虎”的现象，所以南方地区立秋通常被视为晚秋。
立秋养生：顺应自然，调养身心
立秋时节，自然界阳气逐渐收敛，阴气开始增长。人体也应顺应自然规律，进行相应的养生调养。
1. 注意保暖
立秋后，气温逐渐下降，早晚温差较大。在日常生活中，我们要注意保暖，尤其是早晚温差较大的时段，避免着凉感冒。
2. 合理饮食
立秋时节，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等。适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，以增强体质。
3. 调整作息
立秋后，人的作息时间也应相应调整。晚上应早睡，保证充足的睡眠时间，以养阴气。白天适当增加户外活动，增强体质。
4. 保持心情舒畅
立秋时节，气候干燥，容易让人感到情绪低落。我们要保持心情舒畅，避免过度忧虑。可以通过听音乐、欣赏美景、与朋友聚会等方式，调节心情。
5. 适量运动
立秋时节，气候逐渐凉爽，是进行户外运动的好时机。适量运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式。
6. 预防秋燥
立秋后，气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。我们要注意预防秋燥，多喝水，多吃水果，保持皮肤滋润。
7. 调养肺部
立秋时节，肺气当令，是养肺的好时机。可以通过深呼吸、练习瑜伽等方式，增强肺功能。
8. 预防感冒
立秋后，气温逐渐下降，感冒等呼吸道疾病易发。我们要注意保暖，增强免疫力，预防感冒。
立秋时节，我们要顺应自然规律，注意保暖、合理饮食、调整作息、保持心情舒畅、适量运动、预防秋燥、调养肺部、预防感冒，以保持身体健康。在这个美好的季节里，让我们一起迎接秋天的到来吧！