在繁忙的生活节奏中，我们常常会忽略自己的内心感受。有时候，一些情感上的波动可能并非寻常，它们可能是情感障碍症的早期信号。下面，让我们一起来了解情感障碍症的表现，并通过一个简单的自测来初步判断自己是否可能患有双相情感性障碍。
情感障碍症的表现
1. 情绪波动大
情感障碍症患者往往情绪波动较大，时而兴奋、快乐，时而抑郁、悲伤。这种情绪的起伏可能没有明显的触发因素，让人感到困惑和不安。
2. 睡眠障碍
患者可能出现睡眠过多或过少的情况。在双相情感性障碍的躁狂期，患者可能会兴奋得整夜不睡；而在抑郁期，患者可能会出现失眠或过度睡眠的情况。
3. 注意力不集中
在情感障碍症的影响下，患者可能会出现注意力不集中、记忆力减退、决策能力下降等问题。
4. 行为异常
患者在情感障碍症的影响下，可能会出现一些异常行为，如冲动购物、过度消费、亢进等。
5. 自我评价过低
在抑郁期，患者可能会出现自我评价过低、自卑、无助等情绪，甚至出现自杀念头。
双相情感性障碍自测
以下是一些简单的问题，可以帮助你初步了解自己是否可能患有双相情感性障碍：
1. 你是否有过情绪波动大的经历？
2. 你是否有过睡眠障碍，如失眠或过度睡眠？
3. 你是否出现过注意力不集中、记忆力减退、决策能力下降等问题？
4. 你是否有过冲动购物、过度消费、亢进等异常行为？
5. 你是否有过自我评价过低、自卑、无助等情绪？
6. 你是否有过自杀念头？
如果你在上述问题中有两个或以上回答为“是”，那么你可能需要进一步咨询专业医生，以确定是否患有双相情感性障碍。
如何应对情感障碍症
1. 保持良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当锻炼，有助于改善情绪波动。
2. 学会情绪管理
通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解情绪波动。
3. 寻求专业帮助
如果你怀疑自己患有情感障碍症，请及时寻求专业医生的帮助。医生会根据你的症状，为你提供合适的治疗方案。
4. 建立支持系统
与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
情感障碍症是一种常见的心理疾病，了解其表现和自测方法，有助于我们及时发现并采取措施。保持良好的生活习惯，寻求专业帮助，建立支持系统，都是应对情感障碍症的有效途径。让我们关注自己的内心，关爱心理健康，共同营造一个和谐的社会氛围。