恋爱脑，是指一个人在恋爱中过度投入精力，以至于影响到日常生活和工作。如何摆脱这种状态，重拾自我，下面我将从几个方面为大家提供一些建议。
明确目标，回归现实
我们要明确自己的目标和追求。爱情固然美好，但生活还有许多其他方面需要我们去关注。试着将精力分散到工作、学习、兴趣爱好等方面，让自己变得充实起来。这样一来，恋爱脑的状态自然会得到缓解。
培养独立思考能力
恋爱中的人往往容易失去自我，变得盲目。为了克服恋爱脑，我们要学会独立思考，理性分析。在面对问题时，不要一味地依赖对方，而是要自己想办法解决。这样既能锻炼自己的能力，也能减少对恋人的依赖。
保持良好的生活习惯
恋爱脑的人往往容易忽视自己的生活规律，导致作息不规律、饮食不均衡。为了摆脱这种状态，我们要养成良好的生活习惯。每天按时作息，保持充足的睡眠，合理安排饮食，锻炼身体。这样有助于提高自身免疫力，保持良好的心态。
拓展社交圈子
恋爱脑的人往往容易将精力全部投入到恋爱中，忽视与朋友、家人的交往。为了克服这种状态，我们要拓展自己的社交圈子，与朋友、家人保持良好的关系。这样既能丰富自己的生活，也能从他人身上学到更多东西。
学会调节情绪
恋爱中的人容易情绪波动，喜怒哀乐都变得敏感。为了克服恋爱脑，我们要学会调节情绪。当遇到不开心的事情时，要学会放松自己，寻找合适的方法来缓解情绪。可以尝试运动、听音乐、看书等方式，让自己的心情得到舒缓。
培养自己的兴趣爱好
恋爱脑的人往往容易忽视自己的兴趣爱好。为了摆脱这种状态，我们要培养自己的兴趣爱好。这样既能丰富自己的生活，也能在忙碌的恋爱生活中找到属于自己的快乐。
学会放手
有时候，爱情并非生活的全部。当发现恋爱脑让自己陷入困境时，要学会放手。不要害怕失去，勇敢地面对现实。放手并不意味着放弃，而是为了让自己更好地成长。
寻求专业帮助
如果恋爱脑严重影响到你的生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们会根据你的情况，为你提供合适的建议和治疗方案。
克服恋爱脑需要我们付出努力。通过明确目标、培养独立思考能力、保持良好的生活习惯、拓展社交圈子、学会调节情绪、培养兴趣爱好、学会放手以及寻求专业帮助等方法，我们一定能摆脱恋爱脑的困扰，重拾自我。