夏日炎炎，伏天将至。伏天，是我国传统节气之一，也是一年中气温最高、湿度最大的时节。什么时候是入伏第一天？今年的伏天又会在何时到来呢？接下来，就让我们一起走进伏天的世界，探寻其中的奥秘。
伏天的由来
伏天，又称三伏天，是我国传统节气之一。据《黄帝内经》记载：“夏至后十五日，斗指未，为小暑；又十五日，斗指申，为大暑；又十五日，斗指酉，为立秋。”伏天便是在立秋后的15天至30天内，这段时间内气温最高、湿度最大，人们称之为“三伏天”。
入伏第一天
入伏第一天，即三伏天的开始。根据我国传统节气，入伏第一天通常是在夏至后的第三个庚日。庚日，是我国古代天干地支中的一种，每10天为一个庚日周期。入伏第一天的时间是不固定的，需要根据农历和天干地支来计算。
以2023年为例，夏至为6月21日，庚日为6月28日。2023年的入伏第一天为6月28日。这一天，我国大部分地区气温开始攀升，湿度逐渐加大，标志着伏天的到来。
伏天的特点
1. 气温高
伏天期间，我国大部分地区气温都在30℃以上，部分地区甚至超过35℃。高温使得人们容易出现中暑、头晕、乏力等症状。
2. 湿度高
伏天期间，我国南方地区湿度较大，空气潮湿，人体容易受湿邪侵袭，引发关节疼痛、皮肤瘙痒等症状。
3. 雨量多
伏天期间，我国南方地区降雨量较大，北方地区也容易出现雷阵雨。雨水充沛，有利于农作物生长，但同时也容易引发洪涝灾害。
伏天的习俗
1. 食疗养生
伏天期间，人们注重饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。还要注意补充水分，预防中暑。
2. 预防疾病
伏天期间，气温高、湿度大，是各种疾病的高发期。人们要注意预防感冒、腹泻、皮肤病等疾病。
3. 避免过度劳累
伏天期间，人们要避免过度劳累，保证充足的睡眠，以应对高温天气带来的不适。
今年的伏天
根据2023年的农历和天干地支，今年的入伏第一天为6月28日。根据伏天的周期，今年的伏天将持续40天，从6月28日到8月6日。在这段时间里，我国大部分地区将迎来高温、高湿的天气，人们要注意做好防暑降温工作。
伏天，是我国传统节气之一，具有独特的气候特点和文化习俗。了解伏天的由来、特点、习俗，有助于我们更好地应对高温天气，保持身体健康。今年的伏天即将到来，让我们共同期待这个充满挑战和收获的季节。