随着夏至的临近，阳光明媚的夏日也即将来临。2025年夏至后第三个庚日，正是人们享受夏日清凉、调养身体的关键时刻。接下来，就让我们一起来了解一下这个特殊的日子，以及夏至养生需要注意的三大忌吧。
2025年夏至后第三个庚日是哪一天
夏至是二十四节气之一，每年的夏至时间在6月21日或22日。根据2025年农历，夏至为6月21日，那么夏至后的第一个庚日应该是6月28日，第二个庚日是7月8日，第三个庚日则是7月18日。2025年夏至后第三个庚日是7月18日。
夏至养生三忌
1. 忌过度贪凉
夏日炎炎，许多人为了解暑降温，喜欢吹空调、喝冷饮、吃冰品。过度贪凉会对身体健康造成不良影响。在夏至这个时节，气温较高，人体毛孔张开，若过度贪凉，易导致寒邪侵入体内，引发感冒、腹痛等症状。夏季养生要适度使用空调，避免长时间处于低温环境中，饮食以清淡为主，适量饮用温开水。
2. 忌熬夜
夏季天气炎热，许多人晚上容易失眠，导致熬夜现象普遍。熬夜会消耗人体阳气，影响新陈代谢，使免疫力下降。熬夜还会导致内分泌失调，使人出现疲劳、情绪低落等症状。夏季养生要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，保证每天睡眠时间在7-8小时。
3. 忌过度劳累
夏季高温天气，人体容易出现疲劳、乏力等症状。过度劳累会使身体抵抗力下降，容易引发中暑、感冒等疾病。夏季养生要合理安排工作和休息，避免过度劳累。在高温天气，要适时休息，保持室内通风，避免长时间在阳光下暴晒。
夏至养生要点
1. 调整饮食结构
夏季养生要注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菊等，有助于清热解毒。夏季还要适量食用绿豆、赤豆等清热解毒的食材。
2. 保持良好心态
夏季气温较高，容易使人心情烦躁。保持良好的心态对于养生至关重要。可以通过听音乐、练习瑜伽、进行户外活动等方式，调整情绪，缓解压力。
3. 适当锻炼
夏季适当锻炼可以提高身体抵抗力，增强体质。可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行锻炼，如散步、慢跑、打太极等。
2025年夏至后第三个庚日是7月18日。在炎炎夏日，我们要注意夏季养生，遵循夏至养生三忌，保持健康的生活习惯，享受美好的夏日时光。