人生路上，谁都会遇到低谷时期。在这段艰难的日子里，我们需要特别注意自己的行为，以免情况变得更加糟糕。以下是在低谷期间应避免的“三不做”，以及一些相应的建议。
不做自我否定
1. 避免过分自责
人在低谷时，很容易陷入自我否定的泥沼。我们要学会控制自己的情绪，避免过分自责。记住，每个人都有优点和缺点，失败只是暂时的，不能因为一时的挫折就否定自己。
2. 不停地反思，但不陷入消极情绪
低谷时期，我们要学会反思，找出问题所在，并制定解决方案。但在这个过程中，要避免陷入消极情绪，过度反思只会加重心理负担。
3. 保持自信，相信自己有能力走出低谷
自信是走出低谷的关键。即使现在处境艰难，也要相信自己有能力克服困难，重拾信心。
不做盲目行动
1. 不随意改变人生方向
在低谷时期，很多人会感到迷茫，想要改变人生方向。盲目改变只会让你更加迷失。在决定改变之前，先冷静思考，确保新的方向是适合自己的。
2. 不轻易辞职或放弃
面对工作中的困境，有些人会选择辞职或放弃。但这样做并不能解决问题，反而可能让你陷入更深的困境。在做出决定之前，先评估自己的情况，考虑是否有更好的解决方案。
3. 不盲目跟风投资或消费
低谷时期，有些人会为了摆脱困境而盲目跟风投资或消费。这种做法往往会导致更大的损失。在投资或消费之前，要充分了解市场，理性决策。
不做过度依赖他人
1. 不完全依赖他人解决问题
在低谷时期，我们可能会寻求他人的帮助。但要注意，过度依赖他人并不能解决问题，反而可能让你失去自我。学会独立解决问题，才能逐渐走出低谷。
2. 不向他人过度倾诉负面情绪
倾诉负面情绪可以缓解压力，但过度倾诉会让他人感到疲惫，甚至产生反感。在倾诉时，要把握好度，避免过度依赖他人。
3. 不依赖他人获得安全感
在低谷时期，我们可能会感到恐惧和无助。但要注意，过度依赖他人获得安全感只会让你更加脆弱。要学会自我安慰，培养自己的安全感。
人在低谷时，要特别注意自己的行为。避免自我否定、盲目行动和过度依赖他人，才能逐渐走出困境，重拾信心。在这个过程中，我们要学会调整心态，勇敢面对困难，相信未来一定会更好。