2016年的秋分，正是金风送爽、丹桂飘香的美好时节，也是猴年中的一个重要节气。在这个特殊的时刻，我们更应该注重养生，顺应自然规律，调养身心。以下是一些关于2016猴年秋分养生的建议，希望能为大家带来健康与快乐。
顺应自然，调整作息
秋分时节，天气渐凉，昼夜温差较大。我们要顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。晚上9点至11点，是肝脏排毒的时间，应尽量保证这段时间的睡眠质量。
饮食调养，养肺润燥
秋分时节，燥邪当令，易伤肺阴。饮食上应以润肺、养阴、生津为主。多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。要少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，避免加重燥邪对身体的伤害。
适度运动，增强体质
秋分时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强体质，提高免疫力。运动时要注意适量，避免过度劳累，以免损伤身体。
保持心情舒畅，预防抑郁
秋分时节，天气渐凉，容易让人感到情绪低落。我们要保持心情舒畅，避免过度忧虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式，放松心情，预防抑郁情绪的产生。
适当进补，增强体质
秋分时节，人体阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长。适当进补，可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些具有滋阴润燥、补气养血功效的食材，如枸杞、红枣、山药等。
注意保暖，预防感冒
秋分时节，气温逐渐降低，容易感冒。我们要注意保暖，适时添加衣物，避免受凉。要保持室内空气流通，预防感冒的发生。
调整呼吸，调养肺气
秋分时节，肺气当令。我们要注意调整呼吸，深呼吸，增加肺活量。可以尝试练习瑜伽、气功等呼吸调整方法，有助于调养肺气。
适当泡脚，促进血液循环
秋分时节，泡脚是一种很好的养生方法。泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。泡脚时，可以在水中加入一些艾叶、生姜等中药材，增强养生效果。
2016猴年秋分时节，我们要顺应自然规律，注重养生，调养身心。通过调整作息、饮食、运动、情绪等方面，保持健康的生活状态，迎接美好的秋季。