春暖花开，万物复苏，谷雨时节的到来预示着春天的脚步越来越近。在这个时节，养生尤为重要，谷雨时节怎么养生呢？吃什么水果养生？下面，我们就一起来了解一下。
谷雨时节如何养生
1. 调养脾胃
谷雨时节，气温逐渐升高，人体阳气上升，脾胃功能相对较弱。应注意饮食调理，多吃易消化的食物，如小米、山药等，以养脾胃。
2. 注意保暖
虽然春天气温逐渐升高，但早晚温差较大，容易引发感冒。在谷雨时节，要注意保暖，适时增减衣物。
3. 保持良好心态
谷雨时节，万物生长，人们应保持良好的心态，顺应自然规律。避免情绪波动过大，以免影响身体健康。
4. 活动筋骨
春季是养生的好时节，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以活动筋骨，增强体质。
谷雨时节吃什么水果养生
1. 桃子
桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肠通便、美容养颜的功效。谷雨时节，吃一些桃子，有利于身体健康。
2. 芒果
芒果含有丰富的维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，具有润肺、止咳、生津、止渴等功效。在谷雨时节，适当食用芒果，有益于身体健康。
3. 草莓
草莓含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效。在谷雨时节，吃一些草莓，有助于养生。
4. 梨
梨具有润肺、止咳、生津、止渴等功效，对于春季干燥的气候有很好的缓解作用。在谷雨时节，适量食用梨，有助于养生。
5. 西瓜
西瓜含有大量水分和多种维生素，具有清热解暑、生津止渴的功效。在谷雨时节，吃一些西瓜，有利于身体健康。
6. 柠檬
柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有抗氧化、美白肌肤、提高免疫力等功效。在谷雨时节，适量食用柠檬，有助于养生。
7. 葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质和多种维生素，具有补血、养颜、抗衰老等功效。在谷雨时节，吃一些葡萄，有利于身体健康。
8. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸，具有养颜、润燥、抗衰老等功效。在谷雨时节，适量食用樱桃，有助于养生。
谷雨时节养生，应注意饮食调理、保持良好心态、适当运动。多吃一些具有养生功效的水果，如桃子、芒果、草莓、梨、西瓜、柠檬、葡萄和樱桃等，有助于身体健康。让我们在这个美好的季节里，尽情享受大自然的馈赠吧！