自古以来，打坐便是一种修身养性的传统方法，深受人们的喜爱。对于打坐的最佳时间，人们却有着不同的看法。为什么子时不打坐？什么时候打坐最好呢？接下来，就让我们一起来探讨这个问题。
子时不打坐的原因
1. 子时是人体最需要休息的时刻
子时，即晚上23点到凌晨1点，是人体阴阳交替、气血运行最旺盛的时刻。人体需要进入深度睡眠，以便恢复体力，补充能量。如果在这个时间段打坐，可能会影响睡眠质量，不利于身体健康。
2. 子时打坐容易造成身体不适
由于子时人体处于阴阳交替的状态，此时打坐可能会让身体出现不适，如头晕、恶心、手脚发麻等症状。不建议在子时打坐。
什么时候打坐最好
1. 早晨5点到7点
早晨5点到7点是人体阳气最旺盛的时候，此时打坐可以激发身体潜能，提升精神状态。这个时间段空气质量较好，有利于呼吸新鲜空气，促进身体健康。
2. 上午9点到11点
上午9点到11点是人体精神最集中的时刻，此时打坐有助于提高注意力，增强记忆力。这个时间段也是人体新陈代谢最旺盛的时候，打坐可以促进血液循环，改善身体机能。
3. 下午3点到5点
下午3点到5点是人体能量消耗较大的时候，此时打坐可以缓解疲劳，恢复精力。这个时间段天气较为凉爽，有利于保持心情舒畅。
4. 晚上7点到9点
晚上7点到9点是人体消化系统活跃的时候，此时打坐有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。这个时间段也是人们下班后放松身心、缓解压力的好时机。
打坐的最佳姿势
1. 坐姿：以端坐姿势为主，双腿盘坐，双手放在膝盖上，背部挺直，头部保持中立。
2. 呼吸：采用自然呼吸，保持呼吸均匀、缓慢、深长。
3. 神态：保持心态平和，排除杂念，专注于呼吸和身体感受。
打坐的注意事项
1. 打坐前要排除杂念，保持心态平和。
2. 打坐过程中，如感到身体不适，应立即停止。
3. 打坐后，不宜立即起身，应先做一些伸展运动，让身体逐渐恢复。
4. 打坐时间不宜过长，一般以30分钟到1小时为宜。
打坐是一种有益身心的传统养生方法。了解打坐的最佳时间，选择合适的姿势，遵循注意事项，才能更好地发挥打坐的功效。希望以上内容能对大家有所帮助。