伏天，又称为三伏，是我国传统节气中的一个重要时期，通常出现在农历的六月初至七月末。2025年的伏天将会有多少天？从哪一天开始？又有哪些注意事项呢？接下来，让我们一起了解一下。
2025年伏天时长及时间
根据天文数据，2025年的伏天时长为40天。具体时间如下：
初伏：2025年7月11日（农历六月初一）至2025年7月20日（农历六月初十）
中伏：2025年7月21日（农历六月初十一）至2025年8月9日（农历七月初一）
末伏：2025年8月10日（农历七月初二）至2025年8月19日（农历七月初十）
伏天天气特点
伏天期间，我国大部分地区天气炎热，气温较高，湿度较大，易引发中暑、感冒等疾病。在这个时期，我们要注意做好防暑降温工作。
伏天注意事项
1. 防暑降温
在伏天，气温较高，人体容易出现中暑症状。为了预防中暑，我们可以采取以下措施：
（1）保持室内通风，降低室内温度；
（2）多饮水，补充体内水分；
（3）穿着轻薄透气的衣物；
（4）避免在高温时段进行户外活动。
2. 饮食调养
伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。以下是一些建议：
（1）多吃绿豆、西瓜等清热解毒的食物；
（2）适量食用鸭肉、鸡肉等具有滋阴润燥功效的食物；
（3）少吃辛辣、油腻食物，避免加重身体负担。
3. 注意休息
伏天天气炎热，人体容易疲劳。我们要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行午休，以缓解疲劳。
4. 适当锻炼
伏天虽然天气炎热，但适当锻炼有助于提高身体免疫力。可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外运动，如散步、慢跑等。
5. 预防感冒
伏天虽然天气炎热，但室内外温差较大，容易引发感冒。我们要注意以下几点：
（1）保持室内空气流通；
（2）适时增减衣物；
（3）避免长时间吹空调。
6. 注意防晒
伏天阳光强烈，紫外线辐射较强。外出时，要注意防晒，避免皮肤晒伤。
7. 调整心态
伏天天气炎热，容易让人心情烦躁。我们要学会调整心态，保持心情舒畅。
2025年的伏天时长为40天，从7月11日开始，至8月19日结束。在这个时期，我们要注意防暑降温、饮食调养、注意休息、适当锻炼、预防感冒、注意防晒和调整心态，以确保身体健康。