夏日炎炎，酷暑难耐。今年哪天入伏？今年入伏何时？这些问题牵动着许多人的心。伏天，是我国传统节气之一，也是民间俗称的“三伏天”，是一年中气温最高、湿度最大的时节。下面，让我们一起了解今年哪天入伏，今年入伏何时。
伏天的由来
伏天，起源于我国古代的阴阳五行学说。古人认为，夏季炎热，阳气旺盛，阴气相对较弱。为了调和阴阳，避免疾病，便设定了“三伏”这一节气。三伏天通常分为初伏、中伏和末伏，每伏时长为10天左右。
入伏的计算方法
入伏的具体日期，是根据农历来计算的。通常，入伏时间为立夏后的第3个庚日。庚日是指天干地支中的“庚”字，每10天为一个周期。今年的入伏时间，可以通过查询农历得知。
今年哪天入伏
根据农历查询，今年（以2023年为例）的入伏时间为7月11日。这一天，也是初伏的开始。初伏持续10天，即7月11日至7月20日。
今年入伏何时
今年的中伏时间为7月21日至7月30日，共10天；末伏时间为8月1日至8月10日，也是10天。这样，今年的三伏天总时长为30天。
伏天的养生之道
伏天天气炎热，人体容易出现中暑、食欲不振、乏力等症状。伏天养生尤为重要。
1. 调整作息时间：伏天应适当调整作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 合理饮食：伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当摄入清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。
3. 保持通风：室内外温差不宜过大，保持空气流通，避免中暑。
4. 避免暴晒：伏天阳光强烈，应尽量避免在紫外线较强的时间段外出，外出时注意防晒。
5. 适当锻炼：伏天虽然炎热，但适当锻炼有助于增强体质，提高免疫力。
伏天的传统习俗
1. 祭祀：伏天是古代祭祀祖先的重要时期，人们会在家中或宗庙举行祭祀活动。
2. 贴三伏贴：三伏贴是我国传统医学的一种治疗方法，具有清热解毒、祛湿止痛的功效。
3. 烧伏香：烧伏香是南方地区的传统习俗，认为可以驱邪避疫。
伏天的注意事项
1. 避免中暑：伏天气温高，人体容易出现中暑症状，应注意防晒、补水。
2. 预防感冒：伏天天气多变，早晚温差较大，应注意保暖，预防感冒。
3. 注意情绪调节：伏天气温高，人体容易烦躁，应注意调节情绪，保持心情舒畅。
：今年哪天入伏？今年入伏何时？相信您已经有所了解。伏天养生至关重要，希望大家在享受夏日清凉的注重养生，度过一个健康、愉快的夏天。