2026年入伏第一天，我国传统二十四节气中的伏天如期而至。伏天，又称三伏，是中国传统节气中一个非常重要的时段，标志着盛夏的开始。2026年入伏第一天是哪一天呢？入伏又是如何计算出来的呢？接下来，我们就来一一揭晓。
2026年入伏第一天
根据我国传统节气和历法，2026年入伏第一天为7月13日。这一天，太阳到达黄经105°，标志着我国正式进入伏天。
入伏的计算方法
1. 节气与太阳的关系
入伏的计算与我国传统的节气密切相关。节气是古人根据太阳在黄道上的位置，将一年分为24个时段，每个时段15天左右。每个节气都有其特定的天文现象和气候特征。
2. 节气与历法的关系
我国古代历法主要有阴阳历和阳历两种。阴阳历以月亮的圆缺周期为依据，阳历则以地球绕太阳公转的周期为依据。入伏的计算主要依据阳历。
3. 入伏的计算方法
入伏的计算方法如下：
（1）确定入伏的节气：入伏的节气为“夏至”后的第三个节气，即“小暑”。
（2）计算夏至到小暑的日数：夏至到小暑的日数一般为15天左右。
（3）确定入伏第一天：夏至后的第16天即为入伏第一天。
以2026年为例，夏至为6月21日，小暑为7月7日。从夏至到小暑的日数为16天，入伏第一天为7月13日。
伏天的气候特点
伏天是一年中最热的时期，气候特点如下：
1. 高温：伏天气温较高，我国大部分地区气温超过30℃。
2. 湿热：伏天湿度较大，人体容易出汗，导致身体不适。
3. 疾病：伏天是许多疾病的高发期，如中暑、腹泻、皮肤病等。
伏天的习俗
1. 饮食：伏天饮食以清淡、易消化为主，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等。
2. 休息：伏天要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 防暑：外出时要注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
伏天的养生
1. 保持良好的作息：伏天要保持良好的作息，避免熬夜。
2. 适当锻炼：适当锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力。
3. 注意饮食：伏天饮食要清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
2026年入伏第一天为7月13日，标志着我国正式进入伏天。入伏的计算方法是根据节气和阳历来确定的。伏天是一年中最热的时期，气候特点为高温、湿热，人们要注意防暑降温、保持良好的作息和饮食习惯，以度过一个健康的伏天。