秋天，是收获的季节，也是自然界变换的节点。在我国的农历中，秋分是一个重要的节气，标志着昼夜平分，气温逐渐下降。古有“秋分三候”的说法，它揭示了秋分的气候变化和自然界的特征。以下就让我们来了解一下秋分三候分别是什么意思，以及在这个特殊的日子里我们应该注意哪些事项。
秋分三候的含义
1. 一候：雷始收声
秋分时节，天气转凉，雷声渐渐减少。这是因为随着气温的下降，大气中的水汽含量减少，导致雷电活动减少。
2. 二候：蛰虫坯户
秋分之后，许多昆虫开始蛰伏，为冬眠做准备。它们会用泥土将洞口堵住，形成坯户，以抵御寒冷。
3. 三候：水始涸
秋分之后，雨量逐渐减少，河流水位开始下降，一些水域开始干涸。这是因为秋季是收获季节，农业生产需要大量水分，导致水资源消耗。
秋分的注意事项
1. 饮食调养
秋季气温逐渐下降，人体容易受到寒邪侵袭。在饮食上应注意以下两点：
（1）适量食用滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等。
（2）少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以防损伤脾胃。
2. 保持良好作息
秋季天气凉爽，人们容易感到困倦。要注意保持良好的作息，保证充足的睡眠，以应对秋乏。
3. 防止感冒
秋分时节，气温多变，容易感冒。以下是一些预防感冒的措施：
（1）适时增添衣物，避免受凉。
（2）加强体育锻炼，提高身体素质。
（3）保持室内空气流通，减少病毒滋生。
4. 情绪调节
秋季，人的情绪容易受到影响，容易出现抑郁、焦虑等情绪。以下是一些建议，帮助调节情绪：
（1）多参加户外活动，感受大自然的美好。
（2）与亲朋好友保持沟通，倾诉心声。
（3）培养兴趣爱好，丰富精神生活。
5. 防晒和护肤
尽管秋季气温逐渐下降，但紫外线辐射仍然较强。在户外活动时，仍需做好防晒工作。秋季气候干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮等问题，应注意补水保湿。
6. 调整作息，顺应季节变化
秋季，自然界万物凋零，人们应顺应自然规律，调整作息。以下是一些建议：
（1）早睡早起，保持充足睡眠。
（2）适量午休，缓解疲劳。
（3）适当延长睡眠时间，补充能量。
秋分三候揭示了秋季的气候变化和自然界的特征。在这个季节，我们要注意饮食调养、保持良好作息、防止感冒、调节情绪、防晒护肤以及调整作息，顺应季节变化。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的秋季。