立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。在这个时节，我国各地都有独特的风俗和习俗。今天，让我们走进重庆，一探立冬的风俗与节气传统。
立冬食俗
1. 立冬补冬
立冬时节，我国民间有“补冬”的习俗。在重庆，人们认为立冬进补可以增强体质，预防疾病。立冬这天，家家户户都会准备一些滋补食材，如羊肉、鸡肉、鸭肉等，烹制出一道道美味的佳肴，与家人共享。
2. 立冬吃鸡
在重庆，立冬这天吃鸡是一种传统习俗。人们认为鸡具有温中益气、补虚损的作用，适合立冬时节食用。在立冬这一天，家家户户都会杀鸡炖汤，寓意着团圆和吉祥。
3. 立冬吃饺子
立冬吃饺子也是我国北方地区的传统习俗。在重庆，虽然不是北方地区，但立冬这天也会吃饺子。人们认为饺子形状像耳朵，吃了饺子可以防止耳朵冻伤，寓意着身体健康。
立冬民俗
1. 立冬祭祖
在立冬这一天，重庆人会有祭祖的习俗。人们会提前准备好香烛、纸钱等供品，前往祖先的坟墓进行祭拜，以表达对祖先的敬意和思念。
2. 立冬舞狮舞龙
立冬时节，重庆的街头巷尾会举行舞狮舞龙表演。人们认为舞狮舞龙可以驱邪避灾，带来好运。舞狮舞龙还有着浓厚的节日气氛，为立冬增添了一份喜庆。
3. 立冬放天灯
立冬这天，重庆人会放天灯祈福。人们将写有愿望的纸条系在天灯上，放飞到天空中，寓意着愿望能够实现。放天灯的活动，既是对立冬的庆祝，也是对美好生活的向往。
立冬养生
1. 注意保暖
立冬时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖。在重庆，立冬这天，人们会穿上厚实的衣物，防止感冒等疾病的发生。
2. 合理饮食
立冬时节，人们的饮食要注重营养均衡，多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等。要适量摄入水果和蔬菜，以保证身体所需的维生素和矿物质。
3. 适当锻炼
立冬时节，人们的运动要适量，避免剧烈运动导致身体受损。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强体质，提高免疫力。
立冬诗词欣赏
1. 《立冬》
宋代：陆游
北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。
2. 《立冬即事》
宋代：仇远
霜降才过立冬来，夜长天短水寒开。
村南村北行人少，落叶飘零满地哀。
立冬，是冬季的开始，也是我国传统文化的重要组成部分。在重庆，立冬的风俗和节气传统丰富多彩，既有独特的食俗，又有丰富的民俗活动。在这个寒冷的季节里，让我们一起感受立冬的韵味，传承中华民族的优秀文化。